Погода ° Киев
EUR 30.68 USD 27.24
Главная / Здоровье / Здоровье осенью: 8 напитков для укрепления иммунитета

Здоровье осенью: 8 напитков для укрепления иммунитета

Осень уже в самом разгаре, а значит пора укреплять иммунитет. Причём не лекарствами и таблетками, а более мягкими народными средствами.
 

Народная медицина располагает огромным количеством советов абсолютно на все случаи жизни. Часть из них даже работает. Но если вы не хотите в них разбираться и экспериментировать, то просто обогатите своё меню различными простыми и полезными напитками. А Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какими именно.

Яблочный уксус

 

Сразу уточняем. Нет, мы не рекомендуем вам пить уксус, даже в небольших разведениях. Но он может стать прекрасным компонентом для мариандов и салатных заправок, благо прочие вещества, что будет содержаться в продуктах, заметно снизят кислотность этого напитка, при сохранении полезных свойств. А их достаточно, ведь основа яблочного укуса – яблочный сок, в котором содержится большое количество железа, калия фосфора и различных витаминов.

Лимонный сок

 

Тут и говорить нечего – огромное количество витамина С, а также различных антиоксидантов – эффективный способ профилактики простудных заболеваний. Плюс лимонная кислота – отличный метод сбалансировать содержание кислот и щелочей в организме. Да и лимон сам по себе – крайне доступный цитрусовый, что делает его частым гостем любого холодильника.

Клюквенный сок

 

Наши предки не просто так активно употребляли клюкву в пищу. И очень хорошо, что и мы в последнее время всё чаще стали обращаться к напиткам на основе клюквы. Ведь это не только большое количество витамина С, но и флавоноиды, антиоксиданты и фруктовые кислоты. Да и всё это намного привычнее нашему организму, нежели заморские цитрусовые.

Свекольный сок

 

Ни в коем случае не надо недооценивать пользу овощных соков. Да, их немного сложнее добывать, но их польза не становится от этого меньше! Свекольный сок, например, не только вкусен, но и содержит большое количество бета-каротинов, каротиноидов, того же витамина С, а также ряд полезных и нужных микроэлементов. И маленький совет – свекольный сок может показаться кому-то слишком концентрированным – во избежание этого просто разбавьте его каким-то другим соком, например, морковным.

Морковный сок

 

Некоторым не нравится сладковатый привкус этого сока, а некоторые, наоборот, в восторге. Но и те, и другие не могут не отметить всю ту пользу, которую данный напиток приносит организму. Там есть витамин С, каротины, железо, фосфор, натрий и многие другие вещества. Необходимые организму для нормальной жизнедеятельности!

Сок киви

 

Киви всё ещё является для нас относительно экзотичным фруктом, но всё прочнее и прочнее входит в нашу жизнь. В соке киви содержится огромное количество кальция, клетчатки и фруктовых кислот. Кстати, этот сок рекомендуют людям с различными проблемами с пищеварением, сопряженной с пониженной кислотностью.

Сок брокколи

 

Почему-то в детстве многие из нас брокколи не любили. Зато став старше, начинаешь понимать, что даже этот странный овощ можно вкусно приготовить. Или сделать из него сок, который, правда, лучше таки разбавлять другими соками. Но это не уменьшает его пользы – витамины В1 С, кальций, сера – всё это крайне полезно организму.

Зеленый чай

 

О, этот напиток достоин отдельной статьи, да не одной. Но если вкратце, то такого количества антиоксидантов, какое содержится в зеленом чае, вы не найдёте нигде. А это и средство против старения. И мощный противоопухолевый фактор. А ещё зеленый чай успокаивает нервы и пищеварение нормализует, причём куда лучше, чем чай чёрный.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что одними только соками здоровье не укрепишь. Правильный образ жизни, регулярные физические упражнения, своевременные прививки и визиты к врачу – только в сочетании с этими факторами можно рассчитывать на действительно хороший иммунитет.