Погода 11° Киев
EUR 31.36 USD 26.53
Главная / Здоровье / Как нарушение режима сна сказывается на здоровье человека

Как нарушение режима сна сказывается на здоровье человека


Режим сна – крайне важная штука. Если постоянно не высыпаться – это сказывается на многих аспектах жизни и здоровья человека.
 

Чтобы успевать всё в этом современном суматошном мире, приходится чем-то жертвовать. Чаще всего этим «чем-то» оказывается сон. Но увы, это чревато различными неприятными изменениями как в физиологии, так и в психике. Именно об этом вам сейчас и расскажет Joinfo.ua.

Разные подходы

 

Споры о том, что такое «правильный сон» ведутся уже довольно давно. Некоторые считают, что ориентироваться нужно исключительно на естественные циклы организма, например, цикл выработки мелатонина. Который напрямую зависит от солнечной активности.

Другие полагают, что режим сна можно настраивать самостоятельно, приводя в примеры «сон сверхчеловека» от Леонардо до Винчи.

Кто-то настаивает, что только 8 часов сна позволяют нормально отдохнуть организму, а кто-то размахивает различными «еретическими» таблицами «ценности сна». Есть те, кому для нормального самочувствия достаточно 5 часов (счастливчики...), а есть и те, кому и 9 не всегда хватает.

Короче, тут всё очень индивидуально. И как оно на самом деле правильно – не разберёшь. Поэтому, мы просто озвучим ещё один подход к «правильному сну», а вы уж сами разбирайтесь, подходит ли он вам, или нет.

«Разумный» сон

 

Солнце и луна реально влияют на человеческую жизнь. Но если Солнце влияет на активность, тонус и возможность действовать, то луна – на возможность отдохнуть, восстановиться и расслабиться.

Поэтому нормально отдыхать днём, а действовать ночью не получается без риска развития конфликта с энергиями от этих двух источников.

С 9 до 11 вечера отдыхает разум. Если вы не заснули до этого времени, то у вас будут страдать интеллектуальные способности, снизится эффективность переработки и усвоения информации, ухудшится концентрация, пострадает воля.

Будет нарастать беспокойство, станет сложнее бороться с вредными привычками и стрессом. Также может повышаться артериальное давление, развиваться синдром «хронической усталости», начнутся головные боли и общая заторможенность сознания.

С 11 до часу ночи отдыхает нервная и мышечная системы. Восстанавливается жизненная сила. Если вы не спите в это время, то будьте готовы к слабости, ухудшению аппетита, общей вялости и пассивности. Повышается риск развития хронических болезней и нарушений иммунитета. И чем дольше продлится это состояние – тем хуже.

С 1 до 3 утра отдыхает эмоциональная сфера. Если не спать в это время, то вас ожидают повышенная раздражительность, истерические состояния, снижение способности воспринимать окружающую реальность и чужие эмоции. Также повышается риск развития маниакально-депрессивного психоза.

Вывод

 

Ну что тут можно сказать? Изначальный посыл, что влияние луны неблагоприятно для человеческой психики – в корне неверен. Практически ни в одной классической эзотерической традиции «луна» не является чем-то негативным. Наоборот, она помогает пробуждать в людях скрытые силы.

Привязка к циклу солнечного дня, как к «животворному, которому следовали наши предки» - верна лишь отчасти. Просто у наших предков было, мягко говоря, хреново как с досугом, так и с ночным освещением.

Свечи дорогие, да и жечь их лишний раз было незачем. Поэтому как только солнце садится – всё, делать больше нечего, можно идти спать. Это вполне естественно, да и упомянутый уже мелатонин вырабатывается именно в зависимости от солнечного освещения. Но это не означает, что только так и нужно спать.

Также мне совершенно не понятно, к чему привязан алгоритм «отдыха систем». К фазам сна? Так они завязаны не на время суток, а на время с момента засыпания. К особенностям циркуляции праны? Так согласно изначальным учениям, она циркулирует вполне себе равномерно, так что её нужно уметь только правильно запасать. Короче, непонятно.

Так что команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин советуют вам сначала разбираться в основах тех систем, что вы планируете практиковать, а только потом уже браться за дело. Да, что-то вполне может работать и без понимания.

Но вы же не просто так именуетесь «человеком разумным». Только понимание, только отдача себе отчёта о своих действиях, их мотивах и последствиях. Только разумный подход к собственной жизни!