Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / 5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

Многие привыкли полагать, что яичница – это идеальный завтрак для человека. Мы же предлагаем узнать еще 5 вариантов утренних блюд, не менее полезных и питательных, чем яйца.
 

Безусловно, яичница на завтрак – идеальное решение для организма человека, об даже заявили недавно британские ученые. Мы же в свою очередь предлагаем узнать еще 5 отличных вариантов завтрака, содержащих достаточное количество белка, передает Joinfo.ua.

Арахисово-банановый коктейль

 

Время приготовления – 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию:

Необходимо смешать в блендере 1 стакан обезжиренного молока, нарезанный банан и добавить 2 столовые ложки сливочного арахисового масла. Коктейль готов!

Ячмень

 

Время приготовления – 5 минут (без учета времени охлаждения), рецепт рассчитан на одну порцию. Готовить перед сном.

Смешать четверть стакана обычного йогурта без добавок с половиной стакана сырого ячменя. Затем накрыть крышкой, и поставить охладить на ночь. Утром блюдо посыпать кокосовыми хлопьями и половиной стакана вишни.

Клубника с кремом

 

Время приготовления – 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию.

Необходимо смешать четверть стакана греческого йогурта (0%), четверть стакана овса, столовую ложку меда. Хорошо перемешать, а затем украсить нарезанной клубникой.

Свекольно-рикоттовый смузи

 

Время приготовления – 10 минут, рецепт рассчитан на 2 порции.

Для приготовления свекольно-рикоттового смузи нужно в блендере смешать такие ингредиенты: 3/4 стакана воды, 3/4 стакана апельсинового сока, 3/4 стакана рикотты, 2 небольшие свеклы (очищенной и нарезанной), 1,5 стакана замороженной клубники, четверть стакана грецких орехов, корень очищенного имбиря (небольшой) и половину чайной ложки корицы. Выставить на блендере самый высокий уровень мощности, и перемешивать в течение одной минуты.

Пикантный тыкво-перечный йогурт

 

Время приготовления – 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию.

Добавьте в греческий йогурт по 1/8 чайной ложки тмина и кайенского перца, затем четверть стакана обжаренного красного сладкого перца и четверть стакана жаренных греческих орехов.

Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт желает всем здоровья и рекомендует соблюдать правильный рацион питания. Кстати, вам также понравится блюдо по простому рецепту, экономящему время – пицца-пятиминутка на основе яиц.