Погода 12° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Как бросить курить и что происходит с организмом после отказа от вредной привычки

Как бросить курить и что происходит с организмом после отказа от вредной привычки

Нужно ли бросать курить? Однозначно да. Но как и зачем? Это уже совершенно другой разговор.
 

Все мы прекрасно знаем, что курение вредит здоровью, что повышает риск развития рака, что... Да очень долго можно перечислять. Но вот о конкретных механизмах, которые запускают процессы курения, и которые приходят в норму после отказа от него – говорит мало кто. Так что Joinfo.ua вам сейчас об этом расскажет.

Психология

Вот знаете, мы не будет говорить о том,  что: «Бросить курить – просто. Просто волевое решение – и всё само собой получится». Потому что это чушь собачья. У большей части курильщиков наблюдается типичный пример «компульсивного поведения» - навязчивого желания проделывать определённые действия. А это лечится не психологическими тренингами, а конкретно медикаментозной терапией. Вы же не подойдёте к аутисту и не скажите ему "Просто возьми себя в руки и изменись!". Тут почти такая же ситуация, хотя и излечимая.

Окей, допустим, приняли волевое решение, перестали курить. Если человек прекратит совершать «компульсивные действия», начнёт накапливаться стресс. В геомтерической прогрессии. И чтобы этот стресс перебить (а также тот стресс, что наваливается на нас изо для в день) придётся срочно приобретать новую привычку. Просто банальная компенсаторная физиологическая, чёрт побери, реакция.

 

Так что нет, у заядлых курильщиков не слабая воля. Это просто банальное навязчивое психопатическое состояние, которое, впрочем, оберегает их от куда больших проблем, связанных со стрессом. И в краткосрочной перспективе, это эффективно.

Альтернатива – электронные сигареты. Вот серьёзно, что бы там кто про них не говорил, но это наилучшая альтернатива  компульсивному поведению. То есть те же самые «ритуалы», но без вреда для здоровья. И намного дешевле, если уж затрагивать меркантильные вопросы.

Физиология

Но вернёмся к физиологическим изменениям, которые происходят в организме при отказе от курения. А знаете, нет. Не будем. Это и так везде рассказывают. Давайте лучше рассмотрим именно долгосрочные перспективы, про которые так любят говорить резкие противники курения.

Очень часто встречается формулировка, что «через 15 лет после отказа от курения организм придёт в то же состояние, что был до начала». Вот только почему-то при этом забывается, что многие вещества из лёгких не выводятся никогда. Вообще. И это не только в сигарном дыме дело – куча всяких вредных веществ становится причиной хронических профессиональных изменений в лёгких – различные асбестозы, антракозы, силикозы. Потому что не существует механизма глубокого очищения альвеол. Да, слизь из бронхов вычищается. На какую-то часть. Но с альвеолами это уже не работает.

Идём дальше. Риск рака лёгких, гортани и глотки. Вот тут чистая правда – уменьшение уровня канцерогенов закономерно снижают риск возникновения опухолей.

 

Влияние на сердце. Со временем, да ещё и без тренировок, сердце в любом случае ни в какую норму не придёт. Просто из-за естественных причин. А вот нормальные кардиотренировки  реально смогут укрепить мышечную ткань. Так что не рассчитывайте, что всё будет так просто – здоровье может вернуть только здоровый образ жизни.

Пассивное курение. Вот эта та самая штука, которая куда более опасна, нежели активное. Особенно для тех, кто бросил. Хотя бы потому, что сигаретный дым попадает в лёгкие хоть и в меньшей концентрации, но не прошедшим через фильтры, задерживающие существенную долю всякой разной гадости. И ваши лёгкие сейчас к этому особенно чувствительны. Так что придётся даже круг общения поменять, чтобы не становится жертвой пассивного курения, которое может свести на нет все ваши попытки.

Резюмируя. Можно ли бросить курить? Да, можно, но куда сложнее, чем кажется. Можно ли полностью избавиться от негативных эффектов просто бросив курить? Нет, нельзя. Только вкомплексе с упражнениями, здоровым образом жизни и изменением круга общения.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам о том, мало просто чего-то захотеть. Над этим нужно ещё и работать. Причём очень напряженно и изо всех сил. Только в этом случае можно чего-то добиться. А вредные привычки... Да, с ними тоже можно и нужно бороться. Но с умом.