Погода 11° Киев
USD 26.47 EUR 31.19
Главная / Здоровье / Витамины и их польза: что и когда принимать

Витамины и их польза: что и когда принимать


Витамины нужны нашему организму для его нормального функционирования. Если же их начинает не хватать, мы становимся слабыми, более восприимчивыми к различным заболеваниям. Возникает некий сбой в иммунной системе, который отображается на нашем здоровье.
фото
 

Чтобы не болеть и всегда быть в форме, нам нужны витамины. Иногда организм сам подсказывает, какие именно. Главное – прислушаться, обратить внимание и помочь ему. Оказывается, в разном возрасте нужно принимать разные витамины. Какие именно и зачем – рассказывает Joinfo.ua.


До 35 лет нужно принимать витамины Е и В9

Витамин Е особенно полезен для мужчин от 20 и старше лет. Он помогает физиологически подготовить сильных половинок к отцовству. Исследования показали, что у мужчин, которые принимали витамин Е, рождались более здоровые и развитые дети чем у тех, которые пренебрегли этим советом.

Важен этот витамин и для девушек, особенно во время беременности и до зачатия ребенка. Поэтому многие врачи рекомендуют женщинам принимать его в эти периоды жизни.

Витамин В9 очень полезен для беременных и кормящих мамочек. Так как он способствует развитию мозга и нервной системы малыша. Для взрослых витамин В9 несет ту же пользу.

фото
 

От 35 до 45 лет надо позаботится о приеме витаминов А, С и бета-каротина

Витамин А и бета-каротин очень полезны для здоровья кожи, глаз волос и ногтей. Кроме того, они на 30 % укрепляют наш организм. Конечно, заниматься самолечением не стоит. Лучше обратится к специалисту, который назначит вам нужные препараты и дозы.

Витамин С отвечает за регулирование холестерина. Он способен предотвращать инсульт, делать кости крепче, а кожу – моложе.

фото
 

После 45 лет надо принимать витамины D и К

Витамин D помогает организму лучше усваивать кальций. Если его принимать регулярно, то снижается риск смерти от инсульта и инфаркта.  

Витамин К необходим для свертываемости крови и насыщения минералами костей, зубов.

фото
 

Журналист ДжоИнфоМедиа Леся Мельник предлагает узнать, как недостаток витаминов отображается на здоровье человека.
 


Ищите больше похожей информации по ключевым словам