Витамины и их польза: что и когда принимать
Чтобы не болеть и всегда быть в форме, нам нужны витамины. Иногда организм сам подсказывает, какие именно. Главное – прислушаться, обратить внимание и помочь ему. Оказывается, в разном возрасте нужно принимать разные витамины. Какие именно и зачем – рассказывает Joinfo.com.
До 35 лет нужно принимать витамины Е и В9
Витамин Е особенно полезен для мужчин от 20 и старше лет. Он помогает физиологически подготовить сильных половинок к отцовству. Исследования показали, что у мужчин, которые принимали витамин Е, рождались более здоровые и развитые дети чем у тех, которые пренебрегли этим советом.
Важен этот витамин и для девушек, особенно во время беременности и до зачатия ребенка. Поэтому многие врачи рекомендуют женщинам принимать его в эти периоды жизни.
Витамин В9 очень полезен для беременных и кормящих мамочек. Так как он способствует развитию мозга и нервной системы малыша. Для взрослых витамин В9 несет ту же пользу.
От 35 до 45 лет надо позаботится о приеме витаминов А, С и бета-каротина
Витамин А и бета-каротин очень полезны для здоровья кожи, глаз волос и ногтей. Кроме того, они на 30 % укрепляют наш организм. Конечно, заниматься самолечением не стоит. Лучше обратится к специалисту, который назначит вам нужные препараты и дозы.
Витамин С отвечает за регулирование холестерина. Он способен предотвращать инсульт, делать кости крепче, а кожу – моложе.
После 45 лет надо принимать витамины D и К
Витамин D помогает организму лучше усваивать кальций. Если его принимать регулярно, то снижается риск смерти от инсульта и инфаркта.
Витамин К необходим для свертываемости крови и насыщения минералами костей, зубов.
Журналист ДжоИнфоМедиа Леся Мельник предлагает узнать, как недостаток витаминов отображается на здоровье человека.