Погода Киев
USD 24.33 EUR 26.96
Главная / Здоровье / 7 способов не испортить зрение компьютерами и гаджетами

7 способов не испортить зрение компьютерами и гаджетами

Как не испортить свое зрение, много времени проводя за экраном компьютера, смартфона или планшета.
 

Многие из нас ежедневно по 8 часов в день проводят на работе за компьютером, после чего дома смотрят сериалы или смешные картинки на телефонах, планшетах или, опять же, мониторах. Это чревато ухудшением зрения Joinfo.ua расскажет, как уберечь глаза и избежать этого.

1.  Делайте упражнения для глаз

Снять с глаз напряжение поможет несложная зарядка. Например, переводите взгляд с одного предмета на другой вверх-вниз, из стороны в сторону. Также полезно фокусироваться то на предмете, находящемся вдали, затем на том, который стоит вблизи. Упражнения следует повторять каждые 20 минут.

2. Нельзя игнорировать боль в глазах

Если вы ощущаете в глазах зуд или боль, замечаете, покраснение глаз, не мешкая, запишитесь на прием к офтальмологу. Он назначит вам капли, увлажняющие глаза и снимающие напряжение глазных мышц. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не покупайте капли самостоятельно — этим вы можете навредить своему здоровью.

3. Уделяйте должное внимание гигиене контактных линз.

Если вы используете контактные линзы, обращайтесь с ними предельно аккуратно: надевайте их только чистыми руками, не снимайте на ночь.
 

 

4. Купите специальные очки для работы за компьютером

Такие очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Благодаря специальному напылению на стеклах,  такие очки уберегут ваши глаза от излучения экрана и снимут с них излишнюю нагрузку. Подобрать правильные очки, подходящие вам, поможет врач-офтальмолог.

5. Регулярно проверяйте зрение

Дважды в год проверяйте зрение. В случае, если вы носите контактные линзы, болеете диабетом, страдаете из-за повышенного артериального давления или у кого-то из ваших старших родственников имеются проблемы со зрением, то необходимо регулярно проверять глаза.

6. Следите за состоянием своего здоровья

К проблемам со зрением могут привести не только компьютеры, но также и ряд различных заболеваний, не имеющих ничего общего со зрением. К примеру, в результате высокого давления сокращается поступление крови к глазам, что может навредить зрению. Поэтому, если у вас есть какие-то серьезные заболевания, следите за зрением еще больше.

7. Откажитесь от курения

Курение достаточно сильно вредит вашему зрению, а также увеличивает риск образования катаракты и других заболеваний.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам