Погода -3° Киев
USD 24.33 EUR 26.85
Главная / Здоровье / Сколько пить воды в сутки чтобы быть здоровым и бодрым: советы медиков

Сколько пить воды в сутки чтобы быть здоровым и бодрым: советы медиков

Человек должен в день выпивать достаточное количество воды. В противном случае, наш организм перестает нормально функционировать. Как наладить правильный питьевой режим?

 

медик вода
 

Медики утверждают, что современные люди потребляют крайне мало жидкости. Результатом становятся масса недугов: камни в почках, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, медленнее работает мозг - появляется забывчивость, речь становится сбивчивой, пишет Joinfo.ua.

 
пить воду
 

Следует придерживаться нормы

Сотрудники Европейского агентства по безопасности продуктов питания рекомендуют женщинам пить не менее 1,5 литров жидкости в сутки, мужчинам — 2 литров, а детям-дошкольникам — около литра.

Что касается качества воды, то вы можете пить и газированную. Только следите, чтобы в ее составе не было ортофосфорной кислоты, которая делает хрупкими кости и зубы.

Чай и кофе под запретом

Сладкие напитки однозначно не подходят для восполнения уровня влаги в организме. Чай и кофе желательно употреблять как можно меньше.

медики водаПридерживайтесь золотой середины

Температура в данном вопросе не играет никакой роли: но, не стоит слишком усердствовать. Кипяток чреват ожогами, а ледяная вода, часто приводит к появлению проблем с желудком, также возможны мигрени и простуды.

Медики не рекомендуют превышать указанные нормы потребления воды. Переизбыток может нарушить работу почек и привести к отекам.

Журналист ДжоИнфоМедиа Милена Хмель напоминает, что медики бьют тревогу: препараты китайской медицины перестали быть эффективными.