Погода 11° Киев
EUR 31.19 USD 26.47
Главная / Здоровье / Как перестать бояться стоматолога: несколько способов взять себя в руки перед походом в клинику

Как перестать бояться стоматолога: несколько способов взять себя в руки перед походом в клинику


Что делать, если ты до ужаса боишься стоматолога, но проблемы с зубами дальше откладывать уж никак нельзя?
 

Боязнь стоматологов – одна из довольно распространённых фобий, часто встречающихся среди людей, особенно старшего и среднего возраста. Так что Joinfo.ua попробует разобраться в причинах этого явления и даст несколько советов о том, как с ним можно бороться.

Причины

Ни одна фобия не бывает без причины.  Есть она и у дентофобии. Даже несколько. Первая – негативный прошлый опыт. Именно эта причина заставляет большинство лиц, заставших ещё Советский Союз, панически избегать любых визитов в зубоврачебный кабинет. Просто потому, что методики, которые практиковали в те годы, были, мягко говоря, не очень.  Лечение без анестезии считалось нормой, да и последующие процедуры тоже не отличались гуманностью.

Вторая причина – чисто психологическая. Боязнь пустить незнакомого человека настолько близко в личное пространство. Точно так же многие недолюбливают урологов и гинекологов. И именно поэтому очень многие предпочитают ходить к привычному врачу, даже если он далёк от идеала.

 

Третья причина – знание. Или, наоборот, незнание. Либо страх неизвестного, либо, наоборот, накручивание себя гипотетическими возможными вариантами развития событий. Увы, это реально проблема современного общества – неумение фильтровать огромные массивы информации, в том числе и заведомо ложной.

Что делать?

Идти к психологу. Увы, настоящая фобия – это не то, что можно преодолеть волевым усилием. Точнее преодолеть-то можно. Один раз. А потом со стрессом бороться кучу времени. А при любом новом визите к стоматологу всё придётся начинать с самого начала. Так что нет, даже не пытайтесь.

С фобиями должны бороться профессионалы, в том числе и с использованием серьёзных медикаментозных средств. Да, чувство страха можно искусственно подавить химическим путём. А там уже и личный положительный опыт появится, и вообще, будет проще проходить через то, что уже знакомо.

 

Но если фобия ещё не достигла терминальной стадии, а представляется просто лёгкой неприязнью и обычным нежеланием обращать внимание на проблему, то кое-что можно сделать и своими силами.

Самое простое – перед визитом к стоматологу (или даже звонком о визите),  устроить себе усиленную выработку эндорфинов и серотонина. Комфортные условия, вкусная еда, даже алкоголь допустим, но лишь немного. Словом всё, что приведёт вас в расслабленное состояние. И на этом фоне химические медиаторы страха уже не так сильно будут влиять на организм.

Второй способ ещё интереснее. Точно так же создаёте себе комфортные условия и... начинаете накручивать свой страх по полной. Можно даже до лёгкой истерики. Это частично истощит запасы медиаторов, так что сама процедура будет уже куда менее страшной. Да и создаст организму ложное ощущение, что он уже «преодолел» эту ситуацию и всё было хорошо.

Некоторые рекомендуют медитации и дыхательную гимнастику. Увы, этот способ подходит не для всех, хотя и довольно эффективен. Полностью сконцентрировавшись на дыхании, можно в какой-то степени игнорировать страх.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что психология – крайне сложная штука. И пытаться что-то делать со своей психикой самостоятельно – довольно большой риск. Лучше доверить это дело профессионалам с опытом решения подобных вопросов. Ведь рано или поздно, но у всех начинаются проблемы с зубами. И их лучше не запускать.