Погода 30° Киев
EUR 29.76 USD 26.42
Главная / Здоровье / Топ-3 вкусных и полезных диет осени

Топ-3 вкусных и полезных диет осени

Осенние диеты – это замечательный повод скорректировать питание и "витаминизировать" свой организм перед наступлением вспышек инфекционных заболеваний.
диета
 

Осень – это пора, когда можно повысить свою физическую активность и сбросить лишние килограммы с помощью полезных диет из продуктов, богатыми витаминами. А Joinfo.ua расскажет вам какие полезные диеты помогут вам в этом.

Три осенние диеты

Овощная диета

диета
 

Осень – это пора, когда сезонные фрукты и овощи можно найти на прилавках любого магазина. Стоят они совершенно недорого, а купить их можно будет вплоть до конца ноября. Для диетических блюд сейчас подойдут такие овощи, как морковь, капуста, яблоки, тыква, помидоры и другие. Если вы предпочитаете более низкокалорийные блюда, то вы можете приготовить низкокалорийные супы из капусты, болгарского перца и помидоров, сельдерея, также вы можете капусту с небольшим количеством масла.

Тыквенная диета

диета
 

Тыква очень полезна для человеческого организма – она укрепляет иммунитет, выводит токсины и очищает организм. В тыкве присутствует витамин С, который укрепляет организм перед простудными заболеваниями, витамин В, который поможет преодолеть осеннюю депрессию, набраться бодрости, а также справиться с бессонницей. Кроме того, витамин В укрепляет ногти и волосы. Также тыква содержит витамины А и Е, которые помогут вам в борьбе с морщинами и признаками преждевременного старения и витамин К, который оказывает благоприятное влияние на свертываемость крови. Между прочим витамин К практически не содержится в других овощах.

Яблочная диета

диета
 

Яблоки – это богатство осени и очень незаменимый фрукт для здоровья человека. Яблоки помогают ускорить обмен веществ и благоприятно влияют на работу мозга. Они отлично борются с лишним весом благодаря своей низкокалорийностью – например в 100г яблок содержится всего 40 ккал. Если вы предпочли яблочную диету, то вы можете не только кушать яблоки в их первозданном виде, но и готовить яблочное пюре из них либо запекать в духовке.

Журналист ДжоИнфоМедиа Алла Омельченко напоминает, что если вы хотите быстро похудеть, вам поможет лимонная диета - лимоны помогут похудеть на 5 килограмм за несколько дней. Но мы хотим вас обрадовать, потому, что ученые доказали, что на диете тоже можно кушать сладкое.