Какой фактор самый важный при попытке сбросить лишний вес – мнение специалиста
Существует множество способов похудеть. О них знают все – диеты, изнурительные физические нагрузки, непонятного происхождения препараты, различного рода пластические операции… Joinfo.com решил расставить все точки над «И», и аргументировать, что в большинстве случаев процесс похудения происходит неправильно.
Как худеть, не нанося вред здоровью
Диетолог Оньян Симеонов рассказал, что на самом деле важно учитывать при попытке сбросить лишний вес. И это, как ни крути, - правильное питание. Речь идет вовсе не о разных диетах и построении рационов дня с ущемлением себя и своего организма. Нет.
По словам Оньяна, важно правильно питаться, важно, чтобы в течение дня организм получал все необходимые ему витамины и минералы. На что обращает свое внимание диетолог, так это на недостаток Витамина В12. В период наступления осени, а затем и зимы, его катастрофически не хватает. Отсюда и усталость, угнетение и нежелание что-либо делать… а похудеть-то хочется!
И, кстати, если регулярно употреблять в пищу печень травоядных животных, дефицит витамина значительно уменьшится, от чего и аппетит улучшится (в направлении правильного питания, напоминаем, прим. Ред.).
А как же спорт?
В том-то и дело, что Симеонов убежден, что в этом случае спорт совершенно не поможет. Если человек надумал худеть, ему в первую очередь нужны не физические нагрузки, а сбалансированное питание. Спорт можно подключить в образ жизни, как необходимость поддерживать себя в тонусе, но жир в мышцы нарастить нереально… Все это миф. Если, конечно, не прибегнуть к добавкам всяким, но это уже другая тема.
Выводы
Хотите похудеть? Посмотрите для начала в свой холодильник. Затем уже задумайтесь над тем, как и какой способ вам выбирать. Главное, помните, что все должно быть в меру, даже витамины!
Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт ко всему прочему добавляет, что спорт – это отличный способ избавиться от стрессов и депрессий. Об этом не так давно заявили ученые-исследователи. Так что берем себя в руки, худеем и верим в оптимистическое будущее, к которому и стремимся.