Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Какой фактор самый важный при попытке сбросить лишний вес – мнение специалиста

Какой фактор самый важный при попытке сбросить лишний вес – мнение специалиста

Задумывались ли вы, почему так сложно порой похудеть? А какой именно фактор наиболее влияет на результат? Специалист в сфере питания рассказал, что на самом деле важно в этом нелегком процессе.
 

Существует множество способов похудеть. О них знают все – диеты, изнурительные физические нагрузки, непонятного происхождения препараты, различного рода пластические операции… Joinfo.ua решил расставить все точки над «И», и аргументировать, что в большинстве случаев процесс похудения происходит неправильно.

Как худеть, не нанося вред здоровью

 

Диетолог Оньян Симеонов рассказал, что на самом деле важно учитывать при попытке сбросить лишний вес.  И это, как ни крути, - правильное питание. Речь идет вовсе не о разных диетах и построении рационов дня с ущемлением себя и своего организма. Нет.

По словам Оньяна, важно правильно питаться, важно, чтобы в течение дня организм получал все необходимые ему витамины и минералы. На что обращает свое внимание диетолог, так это на недостаток Витамина В12. В период наступления осени, а затем и зимы, его катастрофически не хватает. Отсюда и усталость, угнетение и нежелание что-либо делать… а похудеть-то хочется!

И, кстати, если регулярно употреблять в пищу печень травоядных животных, дефицит витамина значительно уменьшится, от чего и аппетит улучшится (в направлении правильного питания, напоминаем, прим. Ред.).

А как же спорт?

 

В том-то и дело, что Симеонов убежден, что в этом случае спорт совершенно не поможет. Если человек надумал худеть, ему в первую очередь нужны не физические нагрузки, а сбалансированное питание. Спорт можно подключить в образ жизни, как необходимость поддерживать себя в тонусе, но жир в мышцы нарастить нереально… Все это миф. Если, конечно, не прибегнуть к добавкам всяким, но это уже другая тема.

Выводы

Хотите похудеть? Посмотрите для начала в свой холодильник. Затем уже задумайтесь над тем, как и какой способ вам выбирать. Главное, помните, что все должно быть в меру, даже витамины!

Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт ко всему прочему добавляет, что спорт – это отличный способ избавиться от стрессов и депрессий. Об этом не так давно заявили ученые-исследователи. Так что берем себя в руки, худеем и верим в оптимистическое будущее, к которому и стремимся.