Погода ° Киев
EUR 27.84 USD 25.14
Главная / Здоровье / Как правильно принимать снотворное без вреда для здоровья

Как правильно принимать снотворное без вреда для здоровья

Бывают такие ситуации, когда сон не приходит, что бы вы не делали. Увы, в этом случае без снотворного не обойтись.

Но, как и для всех сильнодействующих препаратов, особенно влияющих на мозг, принимать снотворное нужно правильно. И Joinfo.ua вам об этом сейчас расскажет.

Вообще, снотворное – крайнее средство. В идеале, его вообще нужно применять только по показаниям врача и по специальному выверенному алгоритму. Но это крайняя ситуация, которая, к счастью, достаточно редка. А вот обычные проблемы со сном – увы, нет.

Когда нельзя

Когда вы не изучили препарат. Есть разные группы снотворных, серьёзно различающиеся как по показаниям, так и по побочным эффектам. И очень может быть, что вот ту самую сверхэффективную таблеточку, которую вам рекомендовали все ваши спящие друзья, вам как раз и нельзя. Так что внимательно изучайте инструкцию. Очень внимательно. И не думайте что «авось пронесёт».

Когда вы что-то выпили. Что-то алкогольное. Дело в том, что алкоголь потенциирует (усиливает) действие многих лекарств. И снотворного это касается в первую очередь. Хотели нормально проспать 7 часов, а потом пойти на работу? Нате вам 14 часов сна и разбитое состояние до следующего утра. Так что лучше не экспериментировать.

Когда вы за рулём, снотворное лучше не принимать. Многие таблетки полностью выводятся только часов через 12, до этого активно тормозя процессы в мозгу. Что крайне опасно, если вы водите машину. Так что нет, если принимаете снотворное. То следующий день лучше за руль не садиться.

Чем заменить

Не получается заснуть чаще всего тогда, когда не можешь расслабиться и успокоиться. Ежедневные стрессы, знаете ли, этому очень способствуют. Так что самый верный способ нормализовать сон – снизить влияние стресса на организм и научиться расслабляться. Как? У каждого есть свой индивидуальный метод. А если нет, то надо испробовать все иные варианты.

Есть ещё одна интересная штука – мелатонин называется. Безрецептурный препарат, который и снотворным-то называться не может, но который довольно эффективно настраивает биологические ритмы. Фактически, это заместительная терапия для гормонов шишковидной железы. И, знаете ли, помогает, причём даже в довольно запущенных случаях.

Когда можно

Но бывают и ситуации, когда снотворное принимать не только можно, но и нужно. Можно выделить три основные ситуации.

Когда нужно выспаться одной конкретной ночью. Всё просто – на утро экзамен, собеседование, знакомство с родителями вашей второй половинки, да любое важное событие, о котором не получается перестать думать. И если прийти туда зевая, то как минимум, можно испортить впечатление о себе. Вот в такой ситуации принять таблетку снотворного целесообразно.

Когда нужно справиться с последствиями перемены часовых поясов. Джетлаг – отвратительная штука. И чтобы «сбросить настройки» организма вполне можно использовать снотворное. Ну или дня два страдать, пока биоритмы естественным образом перенастроятся.

Когда не помогает уже ничего, но врачи всё ещё не находят у вас серьёзных поражений мозга, что, честно говоря, странно. Но если ни один из классических методов расслабления вам не подходит, остаётся только применять снотворное. И пойти к психологу, чтобы в компании специалиста наконец-то понять, что именно мешает вам спать.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что снотворное всё же лучше принимать только после консультации с врачом. Это касается и других препаратов, влияющих на работу мозга. Самолечение тут недопустимо от слова «совсем», поскольку навредить здесь намного проще, чем улучшить ситуацию.