Как избавиться от целлюлита с помощью правильного питания: 5 полезных советов

Как избавиться от целлюлита? Как его предотвратить? Какие есть методы воздействия на кожу "изнутри", через правильное питание?
 

Мы много чего рассказывали о том, как ухаживать за своим телом. Например, о том, что отруби выводят из организма лишние шлаки — это и образованию целлюлита препятствует. Но что делать, если все-таки не помогает, недостаточно? Если целлюлит уже появился, или намечается, и вы мечтаете поскорее избавиться от «апельсиновой корочки» на коже? Рассказывает Joinfo.ua!

Нужно пить больше воды

Пейте регулярно. Пейте много. Не меньше литра в день так точно, а лучше — два. Именно благодаря жидкости работа пищеварительной системы нормализуется, шлаки и токсины выходят, а главное — кожа увлажняется изнутри и это помогает справиться с ее дряблостью, которая и есть целлюлит! Можно скачать мобильное предложение, которое будут напоминать о том, что нужно выпить очередную чашку воды.

Больше овощей и фруктов!

Как правило, чем больше в рационе такой еды, тем меньше риска заполучить целлюлит. Витамины, минералы, клетчатка и другие полезные микроэлементы занимаются нормализацией обмена веществ и насыщением организма изнутри, а при быстром обмене веществ продукты распада, пагубно влияющие на кожу, в организме просто не задержатся. К тому же витамины с минералами кожу изнутри увлажняют. По сути, это тоже способ пить воду, только не пить ее, а есть. И он может оказаться куда удобнее, чем непосредственно пить!

 

Нужно есть правильные жиры

Найти у себя целлюлит и сразу же бросить употреблять жиры? Популярное заблуждение, но строго противоположное истине. Отказываться стоит от вредных жиров — от жареного и копченого, от фастфуда и полуфабрикатов. Но так называемые «полезные» жиры, напротив, снижают риск обрести целлюлит! Ведь в них есть омега-3, которая, помимо нормализации обмена веществ, помогает жиры, которые поступают в организм, преобразовывать сразу же в энергию. Рекомендуется красная рыба, оливковое масло, авокадо и различные семечки.

Поменьше соли и сахара!

Они задерживают в организме жидкость — вы же в курсе, почему с избытком жидкости надо бороться. Вместо соли можно добавлять в еду лимонный сок, а вместо сахара есть бананы, финики или мед. В любом случае потреблять и то и другое лучше в умеренном количестве — и, конечно же, больше пить!

Пищевой мусор не нужен

Под пищевым мусором в данном случае подразумеваются все те же полуфабрикаты, жареное, мучное, копченое — и, конечно, фастфуд. Побольше, напротив, злаков и орехов, белков… Тогда обмен веществ «встанет на ноги», и ситуация существенно улучшится. Заменить вредные жиры полезными, добавить полезных же продуктов — да, диета влияет на кожу!..

 

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн рекомендует, кроме того, принимать ванны с солью — вот в этом виде соль как раз полезна. Притом не только с морской, но и с обычной, кухонной, килограмм на ванну (самый дешёвый вариант полезной ванны!). Поменьше нервничать, да и вообще — особо не перенапрягаться. Тогда о чем идет речь, какой целлюлит? Успехов!


Ищите больше по теме: