Как избавиться от храпа в домашних условиях: методы народной медицины

Иногда избавиться от храпа можно просто перевернувшись на другой бок. Но это простое правило действует далеко не всегда, особенно если храп является симптомов болезни. В этом случае поможет врач.
храп
 

Чтобы эффективно избавиться от храпа следует, прежде всего, понимать, что это неприятное явление возникает из-за ослабления тканей гортаноглотки или кривой перегородки носа, но также часто является симптомом болезни. Поэтому, в первую очередь, необходимо пройти обследование, пишет joinfo.ua.

Методы народной медицины помогут, если храп возник не как следствие хронических заболеваний различных систем организма.

пение
 

Представьте, что в вас дремлет вокальный талант. Пора дать ему выход

Чтобы перестать храпеть ночью, народные целители рекомендуют днем почаще петь. Даже если у вас нет слуха и голоса. Практикуйте пение любимых песен по полчаса утром и вечером и вы очень скоро начнете спать тише мышки. Дело в том, что пение тренирует мышечную ткань гортани, из-за ослабления которой и появляется храп.

подушка антихрап
 

От храпа спасет специальная подушка

Приобретите для себя подушку «антихрап», особенно если вы не перестаете храпеть, даже перевернувшись на бок. Специальное углубление в центре подушки обеспечит правильное положение головы, а дыхательные пути останутся открытыми.

правильное питание
 

Будьте осторожны с продуктами питания и напитками

Питайтесь правильно. Откажитесь от вредных продуктов: копченого, соленого, сладкого, газировок и т.д. Не переедайте. Это избавит вас от лишнего веса, и от храпа в том числе.

Не пейте на ночь кефир – это ведет к увеличению слизистой, которая будет сужать дыхательные пути носоглотки.

Курение и прием спиртосодержащих напитков перед сном чревато раздражением слизистой оболочки носоглотки, что существенно усугубляет ночные «звучания».

ингаляции
 

Рецепты из народной аптечки

За 3 часа до сна закапайте в каждую ноздрю по 2-3 капли облепихового масла.

Ингаляции с листьями эвкалипта не только избавят от храпа, но и укрепят защитные силы организма в период эпидемий гриппа и простуд. Засыпьте горсть сухой травы в кастрюлю, залейте литром воды, поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, поставьте кастрюлю в спальне. Вы будете спать, вдыхая целебные пары.

Журналист ДжоИнфоМедиа Милена Хмель предлагает также узнать, какие методы народной медицины доказали ученые? А значит, даже самые отъявленные скептики могут проверить их на себе.


Ищите больше по теме: