Погода 26° Киев
EUR 29.61 USD 26.47
Главная / Здоровье / Здоровое сердце без лекарств: ТОП-10 продуктов для прочистки артерий

Здоровое сердце без лекарств: ТОП-10 продуктов для прочистки артерий

Какие продукты стоит есть для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний? Что они делают? И чему способствуют?
 

Мы уже рассказывали, какие мифы о заболеваниях сердечно-сосудистой системы могут вводить людей в заблуждение и не позволять лечиться вовремя. А как насчет еды, которая может проблемы с сердцем и сосудами предотвратить? Ведь о том, какая еда осуществляет профилактику рака, мы тоже уже рассказывали… Информацией делится Joinfo.ua!

Авокадо

Нормализует холестерин. Понижает уровень «плохого» холестерина, LDL, и повышает уровень HDL, холерестерина «хорошего». Именно благодаря хорошему» холестерину в артериях не образуется отложений!

Спаржа

Чистит артерии, понижает кровяное давление, предотвращает такую страшную вещь, как образование тромбов. А ещё в ней множество клетчатки, минералов и витаминов!

Гранат

Фитохимикаты, содержащиеся в гранате — это очень полезные антиоксиданты, которые защищают слизистую оболочку тех или иных органов от повреждений. К тому же благодаря гранатовому соку в организме вырабатывается оксид азота, он помогает сохранить текучесть крови.

Брокколи

Витамин К, содержащийся в брокколи, очень полезен. Он следит за тем, чтобы артерии не повреждались кальцием! Кроме того, брокколи понижает уровень холестерина и давление.

 

Куркума

Мощное противовоспалительное средство, которое препятствует атеросклерозу — ведь воспаление стенок артерий она еще как снимает. К тому же и вероятность тромбоза снимает.

Хурма

Антиоксиданты и полифенолы, которыми богата хурма, уменьшают уровень триглицеридов, и тем самым препятствует самым разным проблем с сосудами. А еще хурма чистит артерии и регулирует давление.

Спирулина

Водоросли, которые регулируют в крови уровень липидов! Кроме того, в спирулине содержатся те аминокислоты, без которых организм попросту не сможет нормально себя чувствовать. А еще благодаря спирулине стенки артерий расслабляются, давление стабилизируется.

Корица

Снижает уровень холестерина, а также чистит артерии от тех бляшек, которые в них уже есть, и не допускает появления новых склеротических образований. Кроме того, корица защищает кровь от окисления.

Клюква

Очень богата антиоксидантами! Снижает уровень «плохого» холестерина-LDL и повышает — уровень «хорошего»-HDL. Клюквенный сок без примесей риск сердечно-сосудистых заболеваний понижает на сорок процентов!

Зеленый чай

В нем очень много катехинов — именно благодаря им всасывание холестерина во время пищеварения тормозится. Таким образом уровень липидов в крови стабилизируется, артериальное засорение снижается. Плюс такой чай способствует метаболизму, помогает похудеть. Учтите только — он существенно понижает давление, и, если вы гипотоник, чередуйте употребление зеленого чая с кофе!

 

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает, что правильное питание очень часто может выровнять здоровье получше любых лекарств. Конечно, не стоит лечиться исключительно методом здорового питания — оно либо профилактикой является, либо совмещается с лекарствами. Но забывать о нем тоже, разумеется, не стоит.