Погода Киев
EUR 30.45 USD 26.88
Главная / Здоровье / Чем полезна брокколи и с какими болезнями она помогает бороться

Чем полезна брокколи и с какими болезнями она помогает бороться

Чем полезна капуста брокколи? Что в ней содержится? Профилактику каких болезней можно осуществлять с ее помощью?
 

Мы уже рассказывали, что брокколи — это такой полезный овощ, который помогает чистить сосуды и препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. А чем ещё полезна капуста брокколи? Рассказывает Joinfo.ua!

Брокколи: питательные вещества

В составе брокколи — витамин С, магний, кальций, калий, фосфор, а также множество пищевых волокон, лютеин и селен, не говоря уже о фолиевой кислоте, витамине А и железе. Догадываетесь, насколько полезна брокколи при таком-то раскладе? И если взрослому человеку имеет смысл есть ее для профилактики тех или иных болезней, то детям стоит давать брокколи вот просто постоянно, ведь этот овощ содержит все те вещества, что так необходимы для нормального роста.

Брокколи против рака

В брокколи содержатся глюкозинолаты — они занимаются заморозкой развития раковых клеток. Кроме того, в брокколи есть синигрин — он убивает предраковые клетки. Не сами раковые еще, конечно, но мы же и говорим о профилактике. Поможет предотвратить рак гортани, полости рта, легких, груди, простаты и печени!

 

Брокколи для сердца

Об этом мы уже упоминали, но если углубиться: фолиевая кислота, содержащаяся в брокколи, влияет на уровень гомоцистеина, снижая его, и, таким образом, спасает от развития атеросклероза, сердечных приступов и аритмии, не говоря уже про гипертонию. Вот с гипотонией стоит употреблять этот овощ осторожнее!

Брокколи против анемии

Тут все понятно: в брокколи содержится железо! А анемия как раз и появляется вследствие железодефицита. Анемия часто влияет на свертываемость крови, на силы организма в целом… Так что очень важно следить за балансом железа в организме. По той же причине есть брокколи рекомендуется беременным женщинам, женщинам, менструации которых проходят очень тяжело, а также страдающим от носовых кровотечений, и кормящим матерям.

Брокколи для пищеварения

В брокколи содержатся витамины группы В, а благодаря ним формируется пепсин — фермент для переваривания пищи. Кроме того, большое количество волокон в брокколи отвечает за хорошую проходимость пищи, за выведение токсинов из кишечника и за чувство сытости, так что на брокколи и похудеть можно неплохо.

Брокколи против депрессии

Благодаря брокколи вырабатывается допамин, при должном количестве которого никакой депрессии не будет. Кроме того, магний и кальций, которые также входят в состав брокколи, помогают от бессонницы, расслабляют мышцы и нервы, нормализуют сердцебиение.

Брокколи против лишней жидкости

Калий препятствует тому, чтобы чрезмерное потребление соли накапливало жидкость в организме! Так что поможет и от отеков, и от ожирения.

Брокколи от боли в суставах

Скопление серозной жидкости в суставах уходит за счет калия и глутатиона, которые входят в состав брокколи. Помогает при артритах и остеоартритах!

 

Брокколи для красоты

Брокколи — антиоксидант, который, во-первых, выводит из организма токсины, а во-вторых — очищает кровь, за счет чего появляется здоровый цвет лица, меньше выпадают волосы, проходят угри, морщины и сухость кожи.

Брокколи для щитовидной железы

Помогает уменьшить выработку гормонов, которыми занимается щитовидка, так что при гипертиреозе брокколи просто необходима. Но при гипотиреозе брокколи не рекомендуется.

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн желает вам крепкого здоровья и вкусной капусты брокколи!