Погода 11° Киев
EUR 31.25 USD 26.49
Главная / Здоровье / Топ-5 вкусных и полезных чайных напитков этой осенью

Топ-5 вкусных и полезных чайных напитков этой осенью


В моменты снижения иммунитета важно подобрать правильное питание и витаминизировать свой организм во избежание простудных заболеваний.
чай
 

Осенью и весной организм чаще всего подвержен простудным заболеваниям и специалисты советуют укреплять организм витаминами и минералами, передает Joinfo.ua.

Что способствуюет снижению иммунитета

Когда организм ослаблен, люди быстрее устают, у них болит голова, наступает ломота в мышцах и суставах. Специалисты считают основными причинами таких симптомов неправильное питание, регулярный недосып, недостаток витаминов и плохая экология. Также к ослаблению иммунитета ведет прием антибиотиков, стрессы, перегрузки.

Укрепляем иммунитет

Укреплению иммунитета, в первую очередь, способствует правильное питание, в котором содержатся необходимые витамины и минералы. Защитные функции организма значительно повышает употребление в пищу рыбы и морепродуктов. 

Диетологи также сошлись во мнении, что необходимо ежедневно съедать до пяти порций овощей и фруктов. Также необходимо кушать гречку и овсянку, которые содержат калий.
Также не забывайте о занятиях спортом, закаливании и правильном отдыхе.
5 вкусных и полезных чаев

1.    Отвар шиповника

чай
 

Возьмите 1 ст.л. шиповника и залейте ее полулитрами кипятка в термосе. Дайте настояться и принимайте вместо чая.

2.    Апельсиновый чай

чай
 

Необходимо приготовить смесь из: 1 часть апельсиновых корок; 1 часть черного чая; 0,5 части лимонных корок. 2,5 ст.л. такой смеси нужно залить 1 литром кипятка и дать настояться 5 минут.

3.    Имбирный чай

чай
 

Возьмите 100г свежего корня имбиря и очистите его от кожицы. Затем очистите в блендере и залейте 1 литром кипятка. Процедите и добавьте сок лимона или мед по вашему вкусу. Принимайте ежедневно по 150мл в день.

4.    Облепиховый чай

чай
 

Необходимо 100г ягод облепихи измельчить в блендере или ступке, добавить к ним мед, корицу и немного аниса. Залить 0,5 литрами кипятка и дать настояться в течение 5-7 минут.

5.    Витаминный чай

чай
 

Приготовьте смесь из 2 частей ягод боярышника, 2 частей ягод шиповника, 1 части ягод малины, 1 части зеленого чая. Заварите 1 ч. л. смеси 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 30 минут. Такой чай предпочтительно пить вместе с медом.

Журналисты ДжоИнфоМедиа желают вам крепкого здоровья и предлагают прочесть как укрепить иммунитет осенью вкусными и питательными смузи.