Погода 11° Киев
EUR 31.3 USD 26.64
Главная / Здоровье / Что нужно знать об ожирении: 10 фактов для раздумий

Что нужно знать об ожирении: 10 фактов для раздумий


Ожирение – одна из главных проблем XXI века с точки зрения Всемирной Организации Охраны здоровья.
 

И речь идёт не о просто лишних килограммах, а об избыточном весе, которые реально влияет на метаболизм и работу большинства систем организма. Причём влияет крайне отрицательно. И именно об этом вам сейчас и расскажет Joinfo.ua.

Лишний вес – довольно чёткая формулировка, определяемая формулами

Международные организации определяют наличие излишнего веса за счёт индекса массы тела. Для этого вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Если значение будет выше или равно 25 – значит лишний вес есть. Если выше 30 – значит уже есть ожирение. Всё довольно просто, правда, не учитываются некоторые особенности конституции организма.

Лишний вес есть у почти 2 миллиардов человек. А ожирение – у более чем 650 миллионов

 

Просто чтобы вы понимали масштаб проблемы. Причём этот показатель уже примерно выровнялся как в развитых странах, так и развивающихся. Просто потому, что хоть с едой во многих местах проблем уже нет, но вот со здоровой едой – всё намного хуже. Увы, далеко не все могут себе позволить здоровое питание, даже если бы очень того хотели.

На эффективность профилактики ожирения влияет множество факторов

Даже осознание того, что ожирение приводит к проблемам со здоровьем, не является для многих людей мотивацией что-то менять. Увы, наравне с «культом красоты», сейчас в мире активно насаждается принцип «Люби себя таким, каким ты есть», что многие понимают превратно. Любить себя – не означает, что у человека нет недостатков, с которыми не нужно бороться. Это означает принять себя, осознать и начать действовать исходя из ситуации. К сожалению, большинство останавливается на первом пункте.

Лишний вес есть у более чем 41 миллиона дошкольников

И вот это реально проблема, поскольку шанс того, что с возрастом ситуация исправится и метаболизм придёт в норму – крайне мал. А значит ситуация будет лишь усугубляться, вплоть до опасных значений.

Основная причина детского ожирения – окружение

Если упрощать, то да, бабушки, которые стремяться раскормить своих внуков, формируют у них определённый пищевой стереотип, который потом может привести к ожирению. Так же влияет на детей и образ жизни родителей. И если уж берётесь решать проблему, то нужно делать это комплексно, с устранением «дополнительных соблазнов». Увы, без личного примера родителей тут мало что может помочь.

Чаще умирают от ожирения, чем от недоедания

Точнее, от проблем, связанных с ожирением, типа диабета, ишемической болезни сердца и некоторых онкологических заболеваний. Просто обычная статистика. Причём учитывались не бедные страны, а страны со средним и высоким уровнем дохода, где ожирение уже давно достигло масштабов эпидемии.

Ожирение – результат неправильного соотношения между поглощаемыми и используемыми калориями

 

Существуют, конечно, различные патологии метаболизма, и гормональные нарушения, приводящие к накоплению лишнего веса, но основную роль играет всё же банальное соотношение между тем, сколько калорий человеку необходимо и сколько он получает.

Здоровое питание предупреждает ожирение

Лучший способ профилактики ожирения – здоровое питание. Это касается как качества самой еды, так и контроль за калорийностью и режимом питания. А также коррекцию пищевого стереотипа поведения. И именно на этом и стараются сейчас делать акцент сотрудники ВООЗ в своей работе. Ведь ожирение намного проще предотвратить, чем исправлять. И избавиться от просто лишнего веса намного проще. Чем пытаться приводить в норму запущенный организм.

Регулярная физическая активность тоже помогает против ожирения

 

Самый простой способ повысить количество используемых калорий – физическая активность. Да 30 минут в день достаточно, чтобы хотя бы удерживать состояние организма на текущем уровне и не допускать усугубления ситуации. Даже банальная получасовая прогулка подойдёт. А вот если цель сбросить вес до нормы – то потребуются уже более интенсивные нагрузки.

Профилактика и лечение ожирения должны проводиться на всех уровнях

Не только на уровне личной ответственности, но и на уровне государства. Различные программы, обучающие курсы, пропаганда здорового образа жизни – всё это необходимо. Ведь только так можно сдержать проблему, масштабы которой уже превышают все разумные рамки.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, хоть понятие «здоровый образ жизни» для каждого своё, но в нём должно всегда присутствовать «здоровье».  Как его достигнуть – это уже другой вопрос. Но добиваться этого всё же надо.