Погода 11° Киев
EUR 31.82 USD 26.86
Главная / Здоровье / Помощь диабетикам: что пить и есть для улучшения контроля уровня сахара в крови

Помощь диабетикам: что пить и есть для улучшения контроля уровня сахара в крови


Диабет – не только болезнь, но и вынужденный образ жизни. Что пить и есть для улучшения контроля уровня сахара в крови, читайте далее.
 

Большинство диабетиков вынуждены в корне поменять своё поведение, особенно в вопросе пищевых пристрастий. Увы, теперь всё регулируется не личными предпочтениями, а насущной необходимостью контролировать уровень сахара.  Но некоторые продукты справляются с этой задачей лучше остальных. И о них вам сейчас Joinfo.ua расскажет.

Красное вино

 

Как показали исследования, красное вино задерживает всасывание глюкозы в кишечнике, поэтому уровень сахара растёт медленнее и его проще контролировать. Но речь идёт о максимум бокале нормального красного вина. Диабетикам злоупотребление алкоголем уж точно противопоказано.

Уксус

 

Яблочный уксус повышает чувствительность к инсулину, причём настолько, что даже употребление продуктов, богатых на крахмал, не вызывает значительных скачков уровня сахара в крови. Так что стакан смеси воды и разбавленного яблочного уксуса перед едой – прекрасный способ контроля уровня сахара. Более того, работает как для больных с диабетом второго типа, так и для тех, кто находится в состоянии преддиабета.

 Лук и чеснок

 

В луке и чесноке в принципе содержится много полезных веществ, а недавние исследования показали, что для пациентов с диабетом они ещё более полезны, так как дополнительно регулируют уровень сахара и холестерина в крови. Результаты исследований были настолько значительными, что их автор твёрдо уверен, что скоро луковый экстракт будет добавлен в официальные рекомендации по профилактике и коррекции диабета.

Яйца

 

Конкретных исследований этого механизма ещё не проводилось, однако статистическая закономерность между лишним весом и употреблением на завтрак яиц – есть. Возможно, яйца быстрее стимулируют насыщение, поэтому не дают употребить слишком много глюкозосодержащих веществ, за счёт чего уровень сахара повышается незначительно. В принципе, что-то в этом есть, поскольку не только уровень сахара в крови отключает чувство голода.

Арахисовое масло

 

Весьма необычное явление, выясненное в ходе эксперимента. 3 группы пациентов, но одна потребляла арахис, вторая – арахисовое масло, третья – контрольная. Все употребляли одинаковый завтрак. И лучшие результаты по контролю уровня глюкозы показала вторая группа. Более того, у них быстрее всего наступало и дольше всего сохранялось ощущение сытости.

Тёмный шоколад

 

Сладкое и диабетикам? Дело в том, что нормальный тёмный шоколад, именно тёмный, а не молочный, содержит вещества, повышающие эффективность инсулина. То есть он и повышает уровень сахара, и сам же помогает его контролировать. Причём второе – сильнее. Но тут тоже важна умеренность.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что за своим здоровьем нужно следить тщательно. И люди, страдающие диабетом, знают это как никто другой. Ведь если соблюдать все рекомендации, то никаких патологических изменений происходить не будет. Но самое неприятное, что даже единичная погрешность может поставить под угрозу жизнь и здоровье.