Погода 11° Киев
EUR 31.3 USD 26.64
Главная / Здоровье / Французская диета поможет с легкостью сбросить лишний вес: меню на 14 дней

Французская диета поможет с легкостью сбросить лишний вес: меню на 14 дней


Можно ли похудеть за 2 недели чуть ли не на 10 кг, но при этом не особо страдать от голода? Некоторые утверждают, что да, можно.
 

Вот только для этого нужно соблюдать строгую французскую диету. В течение двух недель нужно детально выверять собственный рацион и регулировать количество и качество съеденного. Но стойкий результат того стоит. И Joinfo.ua расскажем вам сейчас, что нужно конкретно делать.

Конкретный пример

Основной смысл данной диеты – создание выраженного дефицита калорий при нормальном количестве употребляемого белка. Именно за счёт особенностей белка чувство насыщения возникает быстрее и держится дольше. Вот только назвать эту диету сбалансированной нельзя уж никак. Так что перед началом этой диеты нужно как минимум проконсультироваться со специалистом. Да и она всё же весьма и весьма жесткая. Итак.

  • 1 день. Несладкий кофе на завтрак. Лёгкий салат из помидоров, салата и двух варёных яиц на обед, 100 грамм нежирного варёного мяса с небольшим количеством гарнира.
  • 2 день. Несладкий кофе и пару кусков ржаного хлеба на завтрак, 100 грамм варёной говядины в обед, на ужин – салат из варёной колбасы и небольшого количества салата.
  • 3 день. Несладкий кофе и ржаной хлеб. В обед – немного жареной  в масле моркови, помидор и небольшой мандарин. Ужин – 100 грамм варёной колбасы, пару варёных яиц, листья салата.
  • 4 день. Опять кофе и хлеб, на обед – варёное яйцо и 100 грамм сыра, на ужин – фрукты и стакан кефира.
  • 5 день. Свежая морковь и лимонный фреш на завтрак, 100 грамм варёной рыбы и помидорка на обед, 100 грамм варёной говядины на ужин.
  • 6 день. Несладкий кофе с утра, 100 грамм курицы и салата на обед, 100 грамм варёной колбасы на ужин.
  • 7 день. Несладкий зелёный чай утром, 100 грамм говядины на обед, 100 грамм варёной колбасы на ужин.
 

Замечания

Думаю, общий принцип вы поняли. Совмещать эту диету с физическими упражнениями вообще не реально, даже нормальный тонус в течение дня поддерживать получается с трудом.  Но с чувством голода реально намного легче – всё же варёное мясо довольно быстро вызывает насыщение.

Что касается продуктов. Кофе и чай – исключительно без сахара. Специи никакие не нужны – они лишь обостряют чувство голода. Даже соль не нужна, как и солёные продукты. Мясо – исключительно постное. Можно рыбу, но тоже варёную. Перекусы в течение дня не допускаются. Хлеб – только ржаной. Если возникает чувство жажды – утолять исключительно обычной водой.

 

Стоит ли уточнять, что выдержать такую диету весьма сложно? Но некоторые выдерживают и добиваются действительно впечатляющих результатов. Правда, слабо верится в утверждение, что часть сброшенных килограммов потом не вернётся из-за пира в честь окончания этой диеты. Да и резкое уменьшение количества употребляемых калорий уж никак не идёт на пользу метаболизму.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин несколько скептически смотрят на такие жесткие диеты. Увы, просто ограничения в питании не достаточно для эффективного похудания и сохранения здоровья при этом. Каждая такая диета – огромный стресс для организма, что довольно негативно отражается на здоровье. Так что мы считаем, что лучше медленнее, но надёжнее и безопаснее.