Учёные назвали причины пониженного иммунитета: как уберечься от болезней
Сниженный иммунитет в последнее время стал проблемой не только детей и людей преклонного возраста, но и взрослых, здоровых на первый взгляд индивидуумов. Учёные наконец назвали главные причины, понижающие иммунитет. Условно их можно разделить на две категории – человеческий фактор и влияние окружающей среды, сообщает JoInfo.ua.
Человеческий фактор, или как мы вредим себе сами
Неправильное питание
Недостаток необходимых питательных веществ и употребление в пищу продуктов с большим количеством консервантов и канцерогенов (добавки с приставкой Е) и т.д всерьёз нарушают деятельность нашей иммунной системы. К тому же, переизбыток простых углеводов, рафинированных продуктов и другой вредной пищи, чем очень часто грешит современный человек. За питанием необходимо следить.
Чрезмерная физическая или интеллектуальная нагрузка
Она сравнима со стрессом, когда в организме вырабатывается гормон стресса – кортизол, который всерьёз «бьёт» по иммунной системе.
Самолечение
Бесконтрольный приём аптечных препаратов и отсутствие должного внимания к своему здоровью, перенесение болезни «на ногах» и лечение сомнительными народными средствами - всё это очень вредно для иммунитета.
Вредные привычки
У курящих людей, а также у любителей выпить показатели иммунитета намного ниже, чем у тех, кто соблюдает здоровый образ жизни.
Факторы окружающей среды
Экология
В наше время становится всё больше выхлопных автомобильных газов и промышленных отходов, выпускаемых в воздух. По этой причине не только падает иммунитет, но и повышается риск развития онкологических заболеваний.
Нарушенный бактериальный баланс (дисбактериоз)
Нарушение микрофлоры в организме, недостаток бифидо – и лактобактерий приводит к тому, что полезные вещества, употребляемые с пищей, усваиваются недостаточно для правильной работы иммунной системы.
Паразиты
Паразиты (различные глистные инвазии и т.д) тоже служат причиной снижения иммунитета, так как поглощают полезные вещества, необходимые для нормальной работы организма.
Злоупотребление благами цивилизации и изнеженность
Современный человек настолько привык к теплу, комфорту, различным бытовым и антибактериальным средствам, что его иммунная система просто «не считает нужным» вовремя действовать. А зачем, если вы и без неё прекрасно справляетесь? Впрочем, вопрос этот спорный, и до конца не доказан учеными поэтому мы поставили его в конце списка.
Журналист ДжоИнфоМедиа Ева Кирц отмечает, что поднять иммунитет можно и простым чаем, если знать, какие нужны травы и как их правильно заваривать.