Погода 14° Киев
USD 25.86 EUR 29.02
Главная / Здоровье / Врачи назвали самые коварные продукты: почему люди набирают вес даже отказавшись от сахара

Врачи назвали самые коварные продукты: почему люди набирают вес даже отказавшись от сахара

Эти 6 продуктов содержат добавленный сахар, поэтому тайно вредят нашему организму и фигуре. Почему не удаётся похудеть, даже перестав класть рафинад в чай?
Вредные продукты
 

Врачи пролили свет на настоящий состав продуктов, которые продаются в магазинах.
Вы перестали класть сахар в чай, но цифры на весах никак не желают снижаться, а здоровье осталось таким же, как было? Скорее всего кроется в продуктах с добавлением сахара. – сообщает JoInfo.ua

Скрытая угроза: сахар, о котором мы не знаем

Многим изготовителям продуктов поступило распоряжение не писать на упаковках слово «сахар» в открытую. Так, как люди массово озаботились здоровым образом жизни, это существенно снизило уровень продаж множества товаров. Теперь слово «сахар» на этикетках заменяется многочисленными синонимами – изоглюкоза, левулоза, сахароза, фруктоза, кукурузный сахар, меласса, гидролизированный крахмал и т.д.

сахар
 



Таким образом, нас продолжают кормить «белой смертью». В больших городах количество потребляемого сахара рекордно высокое. Врачи назвали 6 продуктов со скрытым содержанием этого вещества.

Продукты с добавленным сахаром, которых следует избегать

Конфитюры, джемы и другие пресервы
 

варенье
 

Казалось бы, сладости – самый очевидный источник сахара. Но даже домашнее варенье, которое считается здоровым и экологичным, содержит его в огромном количестве! Всего за один завтрак, съедая цельнозерновой хлебец со сладким джемом, вы можете употребить дневную норму сахара!
А так, как утром «на сладенькое» тянет почти всех, мы рекомендуем заменить джем и варенье бананом или другим сладким фруктом, но в свежем виде. Для того, чтобы улучшить настроение, будет достаточно одной дольки натурального шоколада с 70% содержанием какао.

 Газировки и магазинные соки

газировка
 


В 100 мл газировки содержится целых 11 грамм сахара! В напитках «на основе фруктового сока» - около 10 грамм. И даже 100% фруктовый сок без добавок содержит натуральный сахар, который нужно учитывать.

 Печенье, хлеб, кексы, хлопья для завтрака 
 

выпечка
 


Выглядит и звучит маняще. Менее привлекательными выглядят цифры: 10% массы обыкновенного круассана, даже без начинки составляет сахар. Даже несладкая выпечка содержит вредный продукт. Да и сама по себе белая мука имеет очень высокий гликемический индекс. А безобидные кукурузные хлопья содержат до 40 грамм сахара. Поэтому на завтрак лучше употреблять яйца, авокадо цельнозерновой хлеб и сыр, а перекусы печеньками «отдать врагу». 

Молочная продукция
 

молочка
 

В молоке содержится лактоза и натуральный сахар, но также белок и кальций. Поэтому само по себе молоко не вредит здоровью, зубам и фигуре. Но стоит избегать различных молочных коктейлей, творожков и йогуртов, особенно обезжиренных. В погоне за вкусом, который обычно исчезает в процессе обезжиривания, производители добавляют в такие продукты ещё больше столового сахара, тем самым оказывая «медвежью услугу» поклонникам здорового питания.

Алкоголь
 

Алкоголь
 

Помимо прочего вреда для здоровья, алкоголь содержит очень много сахара. Так, в ста миллилитрах текилы содержатся почти 2 ч.л чистого сахара, бокал белого вина умещает в себя целых 6 грамм, а различные сладкие коктейли с сиропами вредят организму так же, как огромная порция десерта.

Чем заменить? Снимайте стресс не крепкими напитками, а физическими упражнениями. Это гораздо более действенная и здоровая альтернатива.

Соусы и полуфабрикаты
 

соусы
 

Продукты, обладающие выраженным пикантным вкусом на самом деле – просто сумасшедшая порция сахара. Хотя они несладкие на вкус, сахар добавляется туда с иной целью – для создания необычайно выразительного вкуса, вызывающего зависимость. А для придания приятной консистенции в такого рода соусы могут добавлять даже сиропы: таким образом, произодители продуктов экономят на нашем здоровье.

С сахаром делают салатные соусы, замороженные полуфабриакты, кетчуп и даже дешевый соевый соус. Если вы хотите сохранить здоровье – имеет смысл отказаться от этих заправок.  

Журналист ДжоИнфоМедиа Ева Кирц отмечает, что отказаться от сахара будет намного проще, если заменить его натуральными продуктами и следовать принципам правильного питания.