Погода Киев
EUR 32.62 USD 27.63
Главная / Здоровье / Врачи назвали продукты которые нельзя есть натощак

Врачи назвали продукты которые нельзя есть натощак


Употребление некоторых продуктов натощак может серьёзно повредить работе желудочно-кишечного тракта, утверждают врачи. Узнайте, что это за продукты, чтобы избежать серьёзных ошибок в питании.
нельзя на голодный желудок
 

Правильное питание – одна из основополагающих хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Врачи определили продукты, которые ни в коем случае нельзя есть натощак, так как их употребление может негативным образом сказаться на работе ЖКТ, передаёт JoInfo.ua

7 продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок


1. Кофе 

Традиция начинать утро с чашечки кофе перед завтраком может быть губительной для желудка: эта привычка приводит к гастриту и даже язве. Кофеин раздражает слизистую желудка, из-за чего активно начинает вырабатываться желудочный сок. Если ничего не съесть после кофе, возможны неприятные последствия для здоровья. 
 

кофе
 


2. Сдобная выпечка 

Эти продукты содержат дрожжи, что способствует повышенному газообразованию. Результатом может стать метеоризм и вздутие живота. Если вы всё же любите выпечку натощак, то старайтесь употреблять бездрожжевую сдобу. 
 

выпечка
 


3. Сладости

Сладости на голодный желудок серьёзно бьют по поджелудочной железе. Когда после 7-8 часов сна организм сразу же получает ударную дозу сахара, поджелудка начинает вырабатывать инсулин в «аварийном режиме». Происходит огромный выброс инсулина, чтобы уравновесить уровень сахара в крови. После такого стресса человек начинает ощущать слабость и апатию. Длительное употребление сладостей по утрам может привести к нарушению работы поджелудочной железы и как следствие – спровоцировать сахарный диабет.
 

сладости
 


4. Кисломолочные продукты 

В принципе, употреблять их натощак не опасно, однако пользы они не принесут тоже. Кисломолочные продукты призваны нормализовать микрофлору желудка, так как в них содержатся лакто- и бифидобактерии. Однако когда они попадают в агрессивную кислую среду желудка, не «задобренную» никакой пищей перед этим, то попросту погибают и не несут пользы. Соответственно, йогурт и кефир по утрам – только впустую употреблённые калории.
 

кисломолочка
 


5. Цитрусовые

Лимон, апельсин, грейпфрут натощак – прямая дорога к гастриту. Цитрусовые содержат большое количество кислот, способных разъесть стенки желудка. Длительное увлечение цитрусовыми по утрам может привести к сбою баланса кислотности ЖКТ и даже язве.
 

цитрусовые
 


6. Груша и хурма

Данные продукты содержат грубую клетчатку, которая на голодный желудок способна травмировать слизистые оболочки и приводить к несварению желудка. 
 

хурма и груша
 


7. Чеснок 

Чеснок – отличный природный антибиотик. Однако когда вы употребляете его натощак, аллицин, содержащийся в нем приводит к раздражению стенок желудка и жёлчного пузыря, тем самым нарушая перистальтику.

Чеснок

Журналист ДжоИнфоМедиа Ева Кирц напоминает: будьте осторожны с продуктами с добавленным сахаром. Питайтесь правильно и будьте здоровы!