15 "здоровых" вкусняшек которые только кажутся таковыми
Мы удивляемся, что переходя якобы на здоровое питание, видим, что лишний вес не ушел, и стало даже хуже, чем было. Спасибо маркетингу за удачный ход в раскрутке этих продуктов. Потому что на самом деле, все не так ярко, как они описывают. Ведь что самое главное в продажах? Правильно, продать. И не важно, что это может кому-то навредить и отразиться на здоровье. Joinfo.com предлагает список некоторых очень вкусных продуктов, но в тоже время и коварных.
-
Банановые чипсы.
Это идеальная замена всяким конфеткам-бараночкам. Часто логика проста, если банан – фрукт, то фрукт уж никак не может быть губителен для здоровья. Лучше эти чипсы заменить на свеженький бананчик. А все потому, что их жарят, и в одной порции готового продукта содержится 10 грамм насыщенных жиров. Это негативно влияет на организм, поскольку повышается уровень холестерина в крови.
-
Суши из тунца.
Вредно употреблять в пищу в больших количествах. С одной стороны – мало калорий, с другой – много ртути (это относится к ресторанной еде). Если вы купите рыбу в магазине – этого «добра» там будет мало. Если ртути в организме с избытком, это может вызвать бессонницу и выпадение волос, рвоту и высокое давление.
-
Мюсли.
Часто это прямая ассоциация со здоровым образом жизни и вкусненьким завтраком. Однако тут есть одна коварная штука. На порцию приходится 500 калорий и огромное содержание сахара. Если планируете перейти на здоровое питание и в качестве первого приема пищи больше подойдет овсянка с орехами и фруктами или ягодами.
-
Энергетические батончики.
Принято считать, что это диетическая еда и она помогает снизить вес. Однако, батончики могут быть хуже тех конфеток-бараночек, о которых говорилось ранее. Они заставляют накапливать в организме жир и лишние калории (1 батончик = 500 ккал). Такое количество калорий содержится о одном обеде или ужине. Не проще отдать предпочтение нормальной еде?
-
Фруктовые йогурты.
Когда человек хочет скинуть лишние килограммы, он ищет что-то подобное и обезжиренное. Но тем самым себе вредит. То, что продают, во-первых, вредно, во-вторых, содержит много сахара, чтобы скрыть безвкусие из-за отсутствия жира.
-
Безглютеновые продукты.
Такие продукты подходят только тем, чей организм не принимает клейковину. Остальные только вредят себе и при этом выбрасывают деньги на ветер, покупая их. Эти продукты не содержат цельного зерна – а значит, в них мало клетчатки и разных антиоксидантов.
-
Спортивные напитки.
Во-первых, в них содержатся красители. Во-вторых, в них куча консервантов. Из-за этого, кстати, они были запрещены во многих странах. В-третьих, это зло, которое может сравниться с обычной газировкой, сделанной из тех же красителей с добавлением сахара. Лучше попейте смузи или воду.
-
Цельнозерновой хлеб.
Само по себе цельное зерно полезно. В нем много клетчатки и витамина В. Но как показывает практика, в продуктах мультизерновых или пшеничных самого цельного зерна нет. Хранятся они дольше, но при этом теряют много хороших веществ.
-
Фруктовые соки.
Натуральные соки, сделанные своими руками (или соковыжималкой) – полезные. Но не те, что продаются в магазинах. В тех смузи и соках, что продаются в супермаркетах, как правило, содержится много сахара и химикатов. Более того, вас не пугает то количество «вредных Е», которое содержится в «полезных соках»?
-
Поп-корн.
Отличная составляющая для похода в кино. Все любят поп-корн. Но не все задумываются о его полезности. Тот, что приготовлен в микроволновке, содержит такое вещество как диацетил. Его добавляют во все упаковки. Само по себе он не опасен, если его кушать, но не вдыхать. А при поедании поп-корна как-то не получается затыкать себе нос и одновременно есть. Меняйте традицию для просмотра фильма- берите жареную кукурузу.
-
Замороженные продукты.
Ритм жизни некоторых из нас не позволяет такую роскошь как нормально приготовленный обед или ужин. Поэтому приходится покупать уже готовое и разогревать. А все потому, что нет сил и времени готовить. А лучше их найти. Потому что, в этих полуфабрикатах много соли. Просто после заморозки еда безвкусная, а чтоб вернуть всю магию добавляют сахар, соль и жир. К тому же полезного в этой еде уже ничего почти не остается.
-
Маффины.
Перед тем как начать их есть вспомните, что в них от 400 до 800 калорий. Если вы все же не смогли устоять, то выбирайте те, где меньше ингредиентов. Чем меньше, тем лучше.
-
Гранола.
Это не здоровый завтрак, это маркетинговый ход. В ней полно сахара, даже больше, чем белков. В одной миске – 600 калорий. Если нравится, то лучше смешивайте её сами.
-
Ореховая паста.
Сами орехи полезны и помогают избавиться от лишних килограмм. Но не масло из них. Когда орехи перерабатывают, теряются натуральные жиры, добавляются консерванты и красители, сахар и соль.
-
Сухофрукты.
Если вы засушили сами – отлично. Они сохраняют все то полезное, что в них есть. Но то, что продают в магазинах – проще купить пакет сахара. Еще туда добавляется сера, которая не допускает поджаривания. Все это опасно и уж точно не помогает похудеть.
Следите за своим здоровьем, вы в праве сами решать, что вам употреблять в пищу, а мы лишь можем рекомендовать, основываясь на заключениях диетологов и медиков.
К слову, журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт рекомендует узнать, какие продукты питания ни в коем случае нельзя есть натощак.
- Чем полезна айва для здоровья и какое влияние оказывает фрукт на иммунную систему
- Какие анализы и в каком возрасте должен сдавать каждый мужчина заботящийся о своем здоровье
- 5 ситуаций когда защитную маску для лица нужно отправить в мусорное ведро
- 5 признаков недостатка витаминов и минералов которые можно увидеть на лице человека