Погода Киев
EUR 32.62 USD 27.63
Главная / Здоровье / Как распознать переизбыток соли в организме: 5 опасных симптомов

Как распознать переизбыток соли в организме: 5 опасных симптомов


В каких случаях следует ограничить потребление соли? Нужно ли отказываться от нее совсем? Чем вредна соль?
 

Мы много чего рассказывали про соль. Давайте вернемся к этой теме и поговорим о том, почему стоит снизить ее потребление, и кому это особенно важно, предлагает Joinfo.ua!

Если постоянно хочется пить

 

Дело в том, что благодаря соли в организме появляется натрий — именно он занимается регулировкой водного баланса. В случае, когда натрия очень много, начинается чувство жажды. Ну, всем же знакомо, как хочется пить после соленой пищи! Так что либо ограничьте соль — либо, что еще лучше, просто пейте больше жидкости.м

 

Если появились отеки

Что делать при застое жидкости в организме, мы вам уже рассказывали. Соль, как известно, жидкость в организме задерживает. А значит, вода в клетках застаивается. В случае появления отеков стоит на какое-то время вообще отказаться от соли. Ну и, конечно же, пить больше воды.

Если регулярная головная боль

Может быть, это мигрень. А может, атмосферное давление. А может… слишком много соли. Ведь из-за все того же переизбытка натрия расширяются кровеносные сосуды головного мозга. Тогда стоит попробовать отказаться от соли и посмотреть, что изменится!

 

Если вы никак не можете похудеть

Может быть, воды недостаточно. Может, физические нагрузки нерегулярны. Или питание неправильно. Но попробуйте ограничить соль — ведь все ваши старания по здоровому образу жизни при переизбытке соли попросту напрасны!..

Если изменился вкус еды

Соль обладает некоторым наркотическим эффектом: вкус еды она делает насыщеннее и интереснее. И если пища кажется вам все вкуснее и вкуснее, и вы начинаете есть больше, больше… значит, зависимость — это про вас. Не ешьте соль в таком случае хотя бы пару недель!

 

 

Но отказываться от соли совсем никому не надо

Подумайте сами: если натрий нормализует водный баланс! Да и вообще, соль делает очень и очень много полезного в организме. Беда не в наличии чего-то, беда в переизбытке. Люди обычно плохо это понимают. Так, курение одобрялось здравоохранением, поскольку у него действительно есть плюсы — но люди «подсаживались» на сигареты, начинали курить не время от времени, а регулярно, так что пришлось, напротив, начать антитабачную компанию…

Многие люди склонны считать, что если что-то в большом количестве — вредно, то его не стоит есть совсем. До чего это доходит? Антибиотики вредные, у них есть побочные эффекты. Правильное решение: принимать антибиотики только при острой инфекции, и минимизировать побочные эффекты соответствующими препаратами. Ужасно популярное неправильное: отказаться от антибиотиков вовсе и лечиться по старинке. Считаете, это те, кто отказывается, глупы? Да нет, они просто видят обратный пример.

Есть же люди, которые и соль едят неумеренно, и антибиотики принимают по любому поводу… Единственный способ заставить общество в целом знать чувство меры — это знать его самому. Чего вам и желает журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн, напоминая, что абсолютно любой вредный продукт в определенных дозах может быть полезен.


Ищите больше похожей информации по ключевым словам