Погода -1° Киев
EUR 32.62 USD 27.63
Главная / Здоровье / 4 утренние важные процедуры изменят самочувствие к лучшему уже за несколько дней

4 утренние важные процедуры изменят самочувствие к лучшему уже за несколько дней


Какие привычки стоит ввести в правила на утро? Что не просто помогает проснуться, но и следит за состоянием здоровья? Как вообще постоянно чувствовать себя хорошо при помощи несложных процедур?
 

Мы рассказывали уже, как проснуться утром и чувствовать себя бодро! А ведь есть еще и процедуры, которые, если утром совершать, то уж точно проснешься, день будет хорошим, а здоровье — крепким! На чем настаивают врачи — рассказывает Joinfo.ua.

Нужно чистить язык!

 

То есть не только зубы, как всех с детства учили. Это еще Авиценна рекомендовал — а люди по-прежнему не привыкли… Бывают специальные скребки для языка, а можно чистить его и простой зубной щеткой. Важно, что именно на языке скапливается множество вредных бактерий! И от них надо избавляться. Ведь они, если попадут в желудок, будет совсем не весело… Да и неприятных запах изо рта обычно ими вызван. Есть еще альтернативный способ: антисептические леденцы по утрам. Они тоже неплохо полость рта очищают!

И пить стакан горячей воды

 

Лучше нагревать воду некипяченую, но в целом, и из чайника подойдет. С долькой лимона будет эффективнее. Пить стоит за двадцать минут до еды. Про утренние привычки мы вам уже рассказывали, и там про воду тоже упоминали. Она приведет пищеварительную систему в порядок! И организм к приему пищи подготовит. К тому же обмен веществ от воды по утрам становится лучше, да и похудению она способствует. И печень очищает. А сколько в лимонном соке полезного! И фосфор, и кальций, и натрий, и магний, и калий, и железо. Да и витамины — С и группы В!

А еще есть перед едой мед

 

Через десять минут после воды, то есть за двадцать — до завтрака. Запить тоже нужно водой. Чайная ложка натурального, свежего меда! Дело в том, что в нем содержатся фруктоза с глюкозой, которые улучшают мозговую деятельность, дают организму энергию, повышают работоспособность. И иммунитет! А еще мед — это антиоксидант. Он борется со старением всех органов человека!

А рот надо полоскать раствором перекиси

Ну, или съедать антисептический леденец, мы об этом уже говорили. Но можно просто смешать капель пять-семь перекиси (трехпроцентный раствор) и пятьдесят миллиграмм чистой воды. Это даст профилактику кариеса и болезней зубов с деснами. Уберет неприятный запах. Слегка отбелит зубы. Так что дополнительное полоскание к чистке зубов, только после завтрака. В том числе и остатки пищи уберутся.

Помните про аллергии!

Если что-то из списка нельзя — значит, нельзя. Не стоит надеяться «а вдруг возьмет и пройдет». Нет, аллергия, конечно, изредка проходит, но добавить к ней регулярное употребление былого аллергена — это только вернуть ее обратно. А мед с лимоном, например, довольно сильные аллергены. Так что — только то, что точно можно!

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн желает вам всегда свежести — и во рту, и в голове, и вообще по жизни. А просыпаясь, заботьтесь о себе. Вы об этом не пожалеете, ведь каким хорошим будет день, в котором вы проделали хотя бы часть перечисленных процедур — особенно, если это проводится на регулярной основе! Удачи вам!