Погода -1° Киев
EUR 32.62 USD 27.63
Главная / Здоровье / Шпинат способен снизить чувство голода на 95 процентов - диетологи

Шпинат способен снизить чувство голода на 95 процентов - диетологи


Овощи - это всегда хорошая идея, но добавление некоторых из них в наше меню может помочь нам в борьбе с лишними килограммами.
 

Исследования, проводимые учеными-диетологами, показывают, что шпинат может уменьшить желание поесть и снизить чувство голода на 95%. Это связано с тилакоидами, которые стимулируют высвобождение гормонов (лептина и других) и дарят нам ощущение сытости, передает Joinfo.ua.

Исследования ученых

В одном из проведенных исследований люди с избыточным весом получали плацебо или экстракт шпината в случайном порядке в течение как минимум одной недели. Уровень глюкозы в крови и уровень липидов измеряли до завтрака. Через четыре часа участники эксперимента  получали 5 граммов экстракта и стандартный обед. Результаты показывают, что экстракт шпината увеличил насыщение людей до двух часов по сравнению с плацебо.

 

Еще одно недавнее исследование показывает, что тилаклоиды в шпинате уменьшают желание есть сладости у женщин с избыточным весом. В этом исследовании участники получали 5 граммов экстракта шпината до завтрака в течение 3 месяцев. Результаты этого исследования показывают, что тилаклоиды увеличивают потерю веса на 43% и уменьшают гедонистический голод до 95%. Этот тип голода, который чаще всего проявляется в виде стремления съесть что-нибудь сладкое или жирное, чтобы получить удовольствие в отсутствие дефицита энергии. Гедонистический голод является общей причиной нездорового питания и ожирения. А теперь ученые-диетологи знают как с эти бороться!

Хотите есть меньше и не переживать по поводу избыточного веса? Добавьте в свой рацион шпинат! Красивая фигура и отличное самочувствие не заставят себя долго ждать!

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева напоминает, ранее диетологи заявили, что похудеть к праздникам можно с помощью чашечки ароматного кофе.


Ищите больше похожей информации по ключевым словам