Погода -1° Киев
EUR 32.62 USD 27.63
Главная / Здоровье / Топ-9 черных продуктов питания которые улучшают здоровье

Топ-9 черных продуктов питания которые улучшают здоровье


Самой полезной едой для здоровья считается черная еда. Такой вывод сделали ученые благодаря повышенному содержанию в ней полезных веществ - антоцианов.
черные продукты
 

Исследователи рассказали о пользе черных продуктов питания, в которых содержится 17 видов аминокислот, более 10 видов микроэлементов, витаминов, линолиевыех кислот и других полезных веществ, которые помогают работе печени и почек, усиливают иммунитет, нормализируют стул, улучшают функционирование легких, увлажняют кожу, укрепляют волосы и замедляют старение организма, передает Joinfo.ua.

Какое действие оказывают эти 9 черных продуктов

Содержащиеся антоцианы в черной еде помогают предотвратить развитие рака, диабета второго типа, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Одним из самых полезных продуктов питания является черный рис. В нем содержится намного больше антоцианов, нежели в чернике.

черные продукты
 

Большим количеством антоцианов богата черная чечевица. Но также в ней содержится достаточное количество растворимой клетчатки, которая нормализует работу иммунной системы, а также железа.

черные продукты
 

Ежевика содержит в себе много полифенолов, и она действительно способна влиять на деятельность мозга, улучшая его когнитивные и креативные способности. Также она помогает в борьбе со старческим слабоумием.

черные продукты
 

В черных бобах содержится большое количество биофлавоноидов, которые обладают противораковым эффектом.

черные продукты
 
Корейские ученые доказали, что черная соя способна в значительной степени уменьшать риск возникновения тромбоза. Таким полезным свойством обладает вся соя, но черная в особенности.
черные продукты
 

Благодаря систематическому употреблению черного чая, существенно снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

черные продукты
 

Черный виноград способен нормализировать давление, а содержащееся в нем вещество под названием ресвератрол, снижает уровень «плохого» холестерина. При употреблении в пищу черного винограда, снижается вероятность появления рака и улучшается состояние кожи.

черные продукты
 

Черника всем известна, как ягода, оказывающая благотворное влияние на зрение. Также она способна снять зубной налет и предотвратить сердечный приступ.

черные продукты
 

Черная смородина снижает артериальное давление и повышает пониженный гемоглобин. Она полезна в борьбе с гастритом, а также уменьшает риск рака.

черные продукты
 

Употребление маслин является профилактикой онкологических заболеваний. Также в них содержится оливковое масло, о пользе которого можно говорить очень долго. Маслины известны также своей способностью гнать желчь, что может быть полезно людям с вялым пищеварением.

черные продукты
 

Журналист ДжоИнфоМедиа Алла Омельченко напоминает, что рак предстательной железы в последнее время – совсем нередкое явление. Как распознать болезнь, и каковы причины ее возникновения, читайте в нашей статье.