Погода Киев
EUR 32.62 USD 27.63
Главная / Здоровье / Какие каши нужно есть худеющим: мнение диетологов

Какие каши нужно есть худеющим: мнение диетологов


Диетологи назвали самые полезные каши, с помощью которых можно легко сбросить парочку лишних килограммов. Ученые рекомендуют употреблять продукты из цельнозерновой муки, овса и коричневого риса.
фото
 

Американские диетологи провели исследование и в течение восьми недель наблюдали за 81 добровольцем. Сначала испытуемые должны были питаться одинаковыми продуктами из обработанного зерна. Потом их разделили на две группы: первая должна была употреблять те же продукты, вторая – питаться необработанным зерном, рассказывает Joinfo.ua.

Диетологи рекомендуют потреблять продукты из цельнозерновой муки

фото
 

Несмотря на то, что рацион пациентов составлялся с одинакового количества белков и углеводов, первая группа показала лучшие результаты. По итогам исследования, у участников, которые питались обработанным зерном, в кишечнике наблюдалась благоприятная атмосфера и был нормальный уровень pH. Такое питание приводит также к снижению общей энергетической ценности ежедневного рациона. А вот потребление необработанного зерна способствует развитию воспалительных процессов.

Поэтому диетологи рекомендуют употреблять продукты из цельнозерновой муки, овса и коричневого риса. Как известно, необработанные зерна содержат меньше клетчатки и полезных микроэлементов, поэтому ученые советуют включить в рацион еду из обработанного зерна.

фото
 

Журналист ДжоИнфоМедиа Леся Мельник напоминает, ранее диетологи установили "критический" возраст для фигуры.


Ищите больше похожей информации по ключевым словам