Погода 27° Киев
EUR 29.82 USD 26.19
Главная / Здоровье / Доктор Комаровский: почему дети должны ложиться рано спать

Доктор Комаровский: почему дети должны ложиться рано спать

Испокон веков считалось, что дети должны ложиться спать рано. Это негласное правило соблюдают все. Теперь с научной точки зрения мы знаем почему.
детский сон
 

Детский организм, как известно, растет «не по дням, а по часам». И имеется ввиду не только физический, но и психологический рост. Ведь все мы знаем насколько быстро малыши схватывают информацию – практически налету, рассказывает Joinfo.ua.

Гормон роста

Это происходит благодаря гормону роста, который вырабатывается спустя 2-3 часа после засыпания. Самым благоприятным временем для его выработки считается полночь. В связи с этим, если ребенок ложится спать позднее 9 часов вечера, то выработка данного гормона нарушается, и он не успевает выполнить свою функцию.

детский сон
 

Кроме нарушений физиологического развития, происходит и нарушение психологической устойчивости. У ребенка снижается способность к обучению.

Поэтому быстрорастущий детский организм обязан отдыхать в ночные часы.

К чему приводит позднее засыпание

Согласно исследованиям доказано, что дети, которые поздно ложатся спать, становятся раздражительными и беспокойными, им труднее учиться в школе и они более подвержены психическим расстройствам.

детский сон
 

Современные дети практически не расстаются со своими гаджетами, а поэтому им сложнее уснуть вовремя. Не позволяйте своему ребенку брать с собой в кровать телефон либо планшет. Свет, излучаемый устройствами, мешает ребенку уснуть, потому, как мозг воспринимает его как сигнал бодрствования.

Сколько времени должен спать ребенок

В целом это зависит от возраста ребенка. Но в среднем дети должны спать от 8 до 12 часов.

Подробнее о детском сне вы можете узнать из передачи доктора Комаровского. Приятного просмотра!

Журналист ДжоИнфоМедиа Алла Омельченко желает вам и вашим малышам хороших и крепких снов, а также предлагает посмотреть интересное видео доктора Комаровского, каким должен быть идеальный завтрак.