USD 26.87 EUR 29.32
Главная / Здоровье / Лишний жир в разных местах тела: причины и решение проблемы

Лишний жир в разных местах тела: причины и решение проблемы

В медицине есть чёткое определение как понятия "лишний вес", так и понятия "ожирение". И если первое - это разновидность нормы, то второе - опасная патология.
 

В принципе, с этим даже бороться можно. Комплексный подход, диета, упражнения, коррекция образа жизни. К счастью, иногда всё немного проще. Дело в том, что в некоторых ситуациях жир откладывается исключительно в специфических местах. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам в каких, и что с этим можно поделать.

Если упрощать, то жир преимущественно откладывается так, как показано на картинке ниже.

 

1. Переедание

Классический вариант ожирения. Избыток калорий в условиях недостатка физической активности. Жир откладывается относительно равномерно по всей верхней части тела. Решение просто и одновременно сложное. 30 минут физической активности в день и серьёзные ограничения в количестве съеденного. Звучит легко, а сделать весьма и весьма сложно.

2. "Нервный желудок"

 

Равномерное отложение жира на передней брюшной стенке и боках. Наблюдается у тех, кто привык стрессы "заедать", особенно шоколадками и прочими вкусностями. Посоветовать тут можно лишь меньше есть и использовать иные способы борьбы со стрессом. Та же физическая активность неплохо в этом помогает. Ну и отказаться от столь приятных и успокаивающих тортиков и конфет.

3. Глютеновая полнота

Этот тип ожирения связан преимущественно с гормональными нарушениями. Честно говоря, практически любыми, но чаще все встречается у женщин в период менопаузы. Процесс крайне сложно обратить вспять, однако силовые тренировки области бёдер всё же помогают. Ну и здоровый образ жизни, понятное дело. Однако на впечатляющие результаты рассчитывать не стоит.

4.Метаболическа полнота

 

Жир откладывается строго в области передней брюшной стенки. Очень часто наблюдается у людей, у которых проблемы с алкоголем. Соответственно, рекомендация проста - уменьшить или полностью прекратить, а также минимальные физические нагрузки.

5. Нарушения венозного кровообращения

Врождённая особенность. Склонность к отёчности ног и лишнему весу именно из-за этого. Особенно часто наблюдается при беременности. Помочь тут могут только конкретные и суровые тренировки ног, чтобы процесс работы мышц не давал крови застаиваться в венах. Не ожирение как таковое, поскольку крайне редко сопровождается реально накоплением жировой ткани. Но визуально - очень схоже.

6. Ожирение бездействия

 

Наблюдается у тренированных людей, которые по каким-то своим причинам полностью забросили спорт. Организм, лишенный привычной нагрузки, идёт в разнобой, форма теряется быстро, особенно если потребление пищи сохраняется на том же уровне. Помочь может возобновление хоть каких-то тренировок, а также дробное питание маленькими порциями.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что здоровый образ жизни - хорошая штука сама по себе. Даже при отсутствии проблем с весом. И да, это намного полезнее изнуряющих тренировок, целью которых является приближение к недостижимому (и неправильному) идеалу худобы и стройности.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам