Погода Киев
EUR 30.47 USD 26.96
Главная / Здоровье / Здоровый образ жизни во многом зависит от питания: "кормить" нужно не мозг

Здоровый образ жизни во многом зависит от питания: "кормить" нужно не мозг

Что значит "кормить организм, а не мозг"? Как это делать? И действительно ли это лучший вариант диеты?
 

Мы писали уже о продуктах, которые помогают улучшить мозговую деятельность. Но есть их — не обязательно означает кормить мозг. Кормить мозг — это есть то, что хочется, не думая, что именно! Мозг послал сигнал «хочу есть», кормим, все. А организму от этого может быть плохо! Особенно если вы планируете похудеть. И совершенно не нужны никакие изощренные диеты — достаточно понимать правила, как кормить организм, а не мозг. Подробнее рассказывает Joinfo.ua.

Что нужно кишечнику

 

Кишечник, за исключением редчайших случаев, не говорит мозгу, что ему нужно. А ведь кишечник отвечает за переваривание, усвоение пищи и выведение отходов, то есть за очищение организма как таковое! Стоит есть побольше сырых овощей: грубая клетчатка помогает очистить стенки кишечника. Свежих фруктов тоже, в них множество витаминов и микроэлементов. 

А ведь обычно люди, покупая продукты, первое место в списке уделяют мясу! Нет, фрукты гораздо важнее любого мяса. Животная пища в организме образует водонерастворимую слизь. Оставаясь на стенках кишечника, эта слизь его забивает. Фрукты же не загрязняют организм вовсе! А значит, и не будут способствовать набору веса.

Чай и кофе — тоже не лучшее решение

 

Они раздражают центральную нервную систему. Если, конечно, речь о чае, а не о травяных сборах. По утрам вообще лучше пить просто чистую воду или свежевыжатый сок. От сахара тоже лучше отказываться — заменить можно медом и сухофруктами. А еще дрожжи — не лучший вариант, ведь они являются грибками по сути своей, и есть можно бездрожжевой хлеб! Бывает даже хлеб без муки вообще, но можно обойтись и мукой грубого помола.

А белок где брать? А углеводы?

 

Белок - из яиц, бобовых, молочных продуктов. Именно благодаря белку нарастает мышечная масса, так что спорт без белка невозможен. Углеводы — макароны, крупы, мед, картофель. Они не так уж и вредны для кишечника! Да, многие кричат, что диета для похудения — это без картофеля, без макарон… Нет, в них ничего особо страшного нет.

И о спорте забывать не стоит

 

Фитнес, плавание, все на свете! Ну как же без спорта? Другое дело, что, если не следить за питанием и именно что «кормить мозг», никакой спорт ничего полезного толком и не сделает. Так что очень важно не только кормить организм, но и снабжать его достаточным количеством физической нагрузки! Тогда будет вам красивая фигура без особых проблем.

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает, что о том, какая диета подходит какому знаку Зодиака, мы уже рассказывали. Но гороскоп гороскопом, а все-таки есть некоторые общие правила. И надо бы о них помнить. Конечно, есть некоторые люди, которые умеют чувствовать, осознавать мозгом, какой еды им не хватает для должного функционирования организма. Но это уже нужно иметь достаточно высокий уровень близости к своей природе: животные же тоже обычно понимают, когда им, скажем, нужна трава для очистки кишечника…

 



Ищите больше похожей информации по ключевым словам