Погода 13° Киев
EUR 29 USD 25.86
Главная / Здоровье / Ученые назвали 5 самых эффективных способов продлить молодость

Ученые назвали 5 самых эффективных способов продлить молодость

Биолог и Нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн рассказала о пяти действенных способах продлить молодость. Они оказались очень простыми и доступными каждому.
теломеры
 

Биолог Элизабет Блэкберн в 2009 году удостоилась звания лауреата Нобелевской премии. Она разработала и доказала теорию старения, впервые заговорив о теломерах – неких участках хромосом, которые и отвечают за старение и поделилась своими способами продлить молодость рассказывает Joinfo.ua.

Теломеры отвечают за старение и его приостановку, если правильно с ними работать

теломеры
 

О теломерах – концевых участках хромосом, укорачивающихся со временем, было известно и раньше. Однако никто не связывал их со здоровьем и молодостью. 

Элизабет рассказала о способах сохранения теломеров длинными. И эти способы, как ни странно, очень просты. Человек может отсрочить старение, просто выполняя некоторые правила. 

Что рекомендует Элизабет Блэкберн тем, кто не желает стареть

1. Научиться контролировать стресс

 

Нет ничего страшного в том, чтобы подвергаться стрессу. Напротив, стрессовые обстоятельства – отличная тренировка для организма. С одним лишь условием: стресс надо контролировать. Для этого Элизабет исследовала группу женщин-добровольцев, которые подвергались постоянному стрессу – например такому, как воспитание детей с аутизмом и другими хроническими заболеваниями. Их показатели были лучше.

2. Практиковать медитацию

медитация

Этот пункт связан с предыдущим. Медитируя, люди познают себя и легче справляются с житейским стрессом, поэтому не дают себе состариться преждевременно.

3. Общаться с друзьями 

общаться с друзьями

Общение с приятными людьми улучшает не только настроение, но и показатели теломеров. Так, люди, окружившие себя друзьями, дольше остаются молодыми, больше радуются жизни и соответственно – дольше живут. 

4. Создать семью 

 

В группе женатых исследуемых, теломеры оказались длиннее, чем у убеждённых холостяков преклонного возраста. Да и выглядели эти люди моложе.

5. Зарабатывать деньги

деньги

Уровень жизни и финансового обеспечения немалым образом влияет на сохранение молодости. К тому же, обеспеченные и финансово независимые люди меньше переживают из-за пустяков и показали более высокий показатель стрессоустойчивости. 

Журналист ДжоИнфоМедиа Ева Чёрная отмечает, что это намного проще и безвреднее, чем способ, к которому прибегают некоторые миллионеры: чтобы отсрочить старение они переливают себе молодую кровь.