Погода 24° Киев
EUR 29.76 USD 26.42
Главная / Здоровье / Топ-3 секрета долголетия от 99-летнего инструктора йоги

Топ-3 секрета долголетия от 99-летнего инструктора йоги

Тао Порчон-Линч является самым пожилым инструктором йоги и ей 99 лет. Еще в 2012 году ее имя занесли в Книгу Рекордов Гиннесса.
Тао
 

Тао Порчон-Линч живет и преподает йогу в Нью-Йорке. А также она с любовью делится самыми важными факторами долголетия, и уж она то точно знает, как жить с радостью в душе и поддерживать свое тело в тонусе, рассказывает Joinfo.ua.

Три секрета

1.    Дышите правильно

Тао
 

Практикуя йогу вот уже на протяжении 75 лет, Тао поняла точно, что очень важно научиться дышать осознанно. Ведь благодаря медленному и осознанному дыханию, мы уменьшаем беспокойство, тревожность, уменьшаем боль. Правильным и глубоким дыханием даже можно предотвратить такое заболевание, как сахарный диабет.

2.    Будьте позитивны

Тао
 

Благодаря йоге, можно научиться смотреть на вещи под другим углом. Йога – это верный ключ к тому, чтобы позабыть о стрессе и ненужных заботах. Ведь от стресса страдает не только ментальное здоровье, но и состояние тела.

К примеру, если вы нервничаете, то может повыситься артериальное давление, что приводит к риску возникновения инсульта и сердечного приступа. Также стресс влияет на наш аппетит, что впоследствии сказывается на нашей фигуре.

Тао всегда советует начинать свой день с настроем, что это будет лучший день в вашей жизни.

3.    Занимайтесь йогой каждый день

Тао
 

Даже в свои 99 лет, Тао ежедневно практикует йогу. Ее день начинается в 5 утра, а в студии она уже в 8:30. До прихода учеников, она обязательно разогревается, выполняя любимые асаны.

В прошлом году Тао и ее 1000 учеников занимались йогой на Багамских островах, а в 2016 она путешествовала по Америке в рамках танцевального конкурса. И да, танцами она тоже занимается!

Журналист ДжоИнфоМедиа Алла Омельченко напоминает, что йога избавит от симптомов менопаузы.