Не болей: убеждения о здоровье в которые пора прекратить верить
Более того, существует огромное количество "специалистов", которые пытаются делать на этом деньги, продавая "уникальные методики похудения" и "сверхэффективные средства". И люди им верят. Поэтому образовалось огромное количество различных заблуждении о том, что такое здоровый образ жизни. И Joinfo.com попытается хотя бы о некоторых из них вам рассказать.
Необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день
Уточнение - чистой воды, причём независимо от наличия в рационе жидкой пищи, соков, молока, кефира и прочих аналогичных продуктов. Надо ли говорить, что при таком раскладе количество употребляемой жидкости значительно превышает стандартные 2 литра, являющиеся медицинской рекомендацией? А это серьёзная нагрузка на почки и быстрое вымывание минеральных веществ из организма.
Сладости могут привести к гиперактивности
Вообще, высокие концентрации глюкозы действительно приводят нервные клетки в возбуждённое состояние. Только при этом не учитывается, что они также стимулируют выработку эндогенного серотонина, который, наоборот, обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Так что беспокоиться по поводу гиперактивности можно лишь в том случае, если у вас хронический стресс, вызванный хроническим дефицитом этого самого серотонина.
Чтение в полумраке ухудшает зрение
Люди недооценивают способность глазных мышц к аккомодации при низком освещении. Да, они напрягаются, но нет, они от этого не перетруждаются. Так что зрение от чтения при низком освещении не ухудшается. Точнее ухудшается, но из-за других причин.
Жевательная резинка не переваривается и может вызвать непроходимость кишечника
Да, если жвачек будет много, то они способны реально вызывать кишечную непроходимость. Как, впрочем, и практически любые пищевые материалы. Но от одной единственной жвачки вреда не будет. Да и большинство из них всё же перевариваются. Серьёзно, желудок даже гвозди переваривать иногда может - что уж говорить об органике.
Шоколад вызывает прыщи
Нет доказанной зависимости между употреблением шоколада и степенью активности сальных желез. И вообще, прыщи возникают в результате сложного сочетания различных факторов - инфекционного, гормонального, гигиенического и многих других, а не просто потому, что кто-то съел на одну плитку шоколада больше, чем надо. А команда Joinfo.com и журналист Артём Костин вообще рекомендуют про шоколад не забывать - всё же он действительно способен повышать настроение и улучшать самочувствие.
Еда перед сном способствует набиранию веса
Честно говоря, набиранию веса способствует исключительно избыток калорий. А умеренная трапеза перед сном плоха только тем, что серьёзно ухудшит сон, да ещё и перевариваться будет значительно медленнее и хуже. Просто в силу того, что выделение пищеварительных ферментов тоже зависит он степени активности организма.
Сладости вызывают кариес
Последние исследования показали, что "кариозным монстрам" не нужна исключительно сладкая диета - с той же эффективностью они питаются любыми пищевыми остатками. Более того, быстрые углеводы, содержащиеся как раз в сладкой газировке и других сладостях, вымываются слюной довольно быстро. А вот тяжелые - наоборот, остаются надолго и создают благоприятные условия для развития кариеса.
Кофе вреден для организма
В высоких дозах - без сомнения. Но одна или две чашечки кофе с утра - уж точно нет. Зато как тонизирующему средству ему всё же нет равных. Да и на метаболизм кофе влияет скорее положительно - снижает риск развития сахарного диабета и болезни Паркинсона.
Организм нужно регулярно чистить
Это и всякие клизмы, и очистка от "шлаков". Почему-то среди многих "специалистов" бытует мнение, но человеческий организм забит шлаками под завязку. А между тем, "шлаки" в классическом медицинском понимании этого слова вполне себе самостоятельно выводятся здоровой печенью. И вообще, здоровому организму лучше встряску чисткой лишний раз не устраивать.