Погода 29° Киев
EUR 31.62 USD 27.69
Главная / Здоровье / Не болей: убеждения о здоровье в которые пора прекратить верить

Не болей: убеждения о здоровье в которые пора прекратить верить

Каждому из нас хочется быть здоровым, но не каждый из нас знает, как этого правильно добиваться.
 

Более того, существует огромное количество "специалистов", которые пытаются делать на этом деньги, продавая "уникальные методики похудения" и "сверхэффективные средства". И люди им верят. Поэтому образовалось огромное количество различных заблуждении о том, что такое здоровый образ жизни. И Joinfo.ua попытается хотя бы о некоторых из них вам рассказать.

Необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день

Уточнение - чистой воды, причём независимо от наличия в рационе жидкой пищи, соков, молока, кефира и прочих аналогичных продуктов. Надо ли говорить, что при таком раскладе количество употребляемой жидкости значительно превышает стандартные 2 литра, являющиеся медицинской рекомендацией? А это серьёзная нагрузка на почки и быстрое вымывание минеральных веществ из организма.

Сладости могут привести к гиперактивности

фото: Рinterest

Вообще, высокие концентрации глюкозы действительно приводят нервные клетки в возбуждённое состояние. Только при этом не учитывается, что они также стимулируют выработку эндогенного серотонина, который, наоборот, обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Так что беспокоиться по поводу гиперактивности можно лишь в том случае, если у вас хронический стресс, вызванный хроническим дефицитом этого самого серотонина.

Чтение в полумраке ухудшает зрение

Люди недооценивают способность глазных мышц к аккомодации при низком освещении. Да, они напрягаются, но нет, они от этого не перетруждаются. Так что зрение от чтения при низком освещении не ухудшается. Точнее ухудшается, но из-за других причин.

Жевательная резинка не переваривается и может вызвать непроходимость кишечника

фото: Рinterest

Да, если жвачек будет много, то они способны реально вызывать кишечную непроходимость. Как, впрочем, и практически любые пищевые материалы. Но от одной единственной жвачки вреда не будет. Да и большинство из них всё же перевариваются. Серьёзно, желудок даже гвозди переваривать иногда может - что уж говорить об органике.

Шоколад вызывает прыщи

Нет доказанной зависимости между употреблением шоколада и степенью активности сальных желез. И вообще, прыщи возникают в результате сложного сочетания различных факторов - инфекционного, гормонального, гигиенического и многих других, а не просто потому, что кто-то съел на одну плитку шоколада больше, чем надо. А команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин вообще рекомендуют про шоколад не забывать - всё же он действительно способен повышать настроение и улучшать самочувствие.

Еда перед сном способствует набиранию веса

фото: Рinterest

Честно говоря, набиранию веса способствует исключительно избыток калорий. А умеренная трапеза перед сном плоха только тем, что серьёзно ухудшит сон, да ещё и перевариваться будет значительно медленнее и хуже. Просто в силу того, что выделение пищеварительных ферментов тоже зависит он степени активности организма.

Сладости вызывают кариес

Последние исследования показали, что "кариозным монстрам" не нужна исключительно сладкая диета - с той же эффективностью они питаются любыми пищевыми остатками. Более того, быстрые углеводы, содержащиеся как раз в сладкой газировке и других сладостях, вымываются слюной довольно быстро. А вот тяжелые - наоборот, остаются надолго и создают благоприятные условия для развития кариеса.

Кофе вреден для организма

фото: Рinterest

В высоких дозах - без сомнения. Но одна или две чашечки кофе с утра - уж точно нет. Зато как тонизирующему средству ему всё же нет равных. Да и на метаболизм кофе влияет скорее положительно - снижает риск развития сахарного диабета и болезни Паркинсона.

Организм нужно регулярно чистить

Это и всякие клизмы, и очистка от "шлаков". Почему-то среди многих "специалистов" бытует мнение, но человеческий организм забит шлаками под завязку. А между тем, "шлаки" в классическом медицинском понимании этого слова вполне себе самостоятельно выводятся здоровой печенью. И вообще, здоровому организму лучше встряску чисткой лишний раз не устраивать.