Погода ° Киев
EUR 31.18 USD 27.34
Главная / Здоровье / Цветная диета: топ-4 белых продукта для правильного питания зимой

Цветная диета: топ-4 белых продукта для правильного питания зимой

Цветная диета – это система питания, которая основана на выборе продуктов по их цвету. Насколько эффективной является такая концепция, сказать сложно, но узнать какие продукты питания нужно есть зимой, было бы очень интересно.
 

Вы слышали о цветной диете? Некоторые белые продукты уж точно следует добавить в свое зимнее меню, уверен Joinfo.ua! Мы расскажем, какую пользу они приносят здоровью, и почему их нужно употреблять в пищу, как можно чаще! 

Сельдерей

 

Сырой или приготовленный на пару, сельдерей содержит много железа и более 70% рекомендуемой ежедневной дозы витамина К, необходимого для здоровья костей.

Чеснок

 

Согласно исследованию, в котором приняли участие 40 000 женщин, чеснок благотворно влияет на здоровье как природный антибиотик, противовирусное и противогрибковое средство. Он предотвращение развитие сердечно-сосудистых заболеваний и блокирует рост раковых клеток.

Цветная капуста

 

Цветная капуста очень богата витамином С (стакан цветной капусты покрывает 68% нормы ежедневного потребления), отмечает журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева. Она является великолепным антиоксидантом, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует улучшению работы головного мозга.

Пастернак

 

Стакан пюре из пастернака покрывает 30% ваших ежедневных потребностей в витамине С и более 20% ваших потребностей в магнии. Кроме того, пастернак содержит много волокон, которые позволяют долгое время испытывать чувство сытости и помогают предотвратить запор.

Правильное питание по временам года, считают ученые, это новое слово в диетологии. В разные сезоны наших организм испытывает потребность в разного рода витаминах, и правильный подбор продуктов поможет ее обеспечить. К примеру, для питания в январе рекомендованы такие продукты, как лимон, банан, сельдерей, орехи и многие другие.