Погода 28° Киев
EUR 28.98 USD 25.81
Главная / Здоровье / Ученые доказали: состояние стресса и бессонница вызывают неконтролируемое чувство голода

Ученые доказали: состояние стресса и бессонница вызывают неконтролируемое чувство голода

Британские ученые сумели доказать, что люди в состоянии стресса и недостатка сна больше других испытывают чувство голода. Более того, человек теряет значительную долю самоконтроля и не может себе отказать в чрезмерном потреблении вредных продуктов.
учены
 

Группа ученых из Лидского университета Великобритании провели уникальный эксперимент с участием доктора Джайлс Йо из команды программы "Доверьтесь мне, я доктор", передает Joinfo.ua.

Маастрихтский стресс-тест

Добровольцем в данном исследовании выступил доктор Джайлс Йо, которого подвергли так называемому - "Маастрихтскому стресс-тесту". Для этого доктору полагалось быстро производить определенные математические расчеты, что вызывает напряжение. Далее тест предполагает помещение кисти руки в емкость, наполненную ледяной водой, что еще более усиливает состояние стресса.

До начала стресс-теста и после у доктора брали анализ крови на установление уровня сахара в крови, информирует редакция ДжоИнфоМедиа.

Как известно, у здорового человека уровень сахара в крови поднимается во время еды, затем он быстро нормализуется. У введенного в стрессовое состояние доктора, уровень не падал в течение трех часов.

Откуда же берется повышенное чувство голода?

сон
 

По мнению исследователей, данная ситуация объясняется тем, что в период стресса организм «защищается», выбрасывая глюкозу в кровь, чтобы мышцы имели постоянный запас энергии для спасения. Когда же выделенная энергия не находит применения, поджелудочная железа выбрасывает порцию инсулина, для расщепления глюкозы. Происходит резкий спад уровня сахара, и человек начинает испытывать голод. Причем больше всего хочется сладостей и углеводов. В ситуации хронического стресса к данной проблеме присоединяется еще и нарушение сна, что неминуемо усугубляет состояние человека. Результатом может стать серьезное ожирение, а также сахарный диабет второго типа.

Таким образом, ученые и доктор Джайлс Йо доказали, что состояние стресса крайне опасно для здоровья человека. Чтобы решить проблему, исследователи рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, и спать ровно столько, сколько нужно, чтобы чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Перед отходом ко сну следует заняться чем-то успокаивающим, например, почитать хорошую книгу. Снизить нервозность также помогают занятия йогой, хобби, упражнения на растяжку или дыхательная гимнастика.

Кроме того, в контексте данного исследования весьма интересны новые доказательства американских ученых, обнаруживших причины, вызывающие бессонницу у людей в пожилом возрасте.