Погода -1° Киев
EUR 31.7 USD 27.76
Главная / Здоровье / Продукты для сжигания жира и ускорения метаболизма

Продукты для сжигания жира и ускорения метаболизма

Некоторые продукты очень успешно способствуют жиросжиганию. Мы расскажем вам, какие! И почему их стоит есть.
 

Есть много разных полезных продуктов. Например, такие, которые помогают сжигать жир. Давайте поговорим конкретно о том, какие же это продукты, предлагает Joinfo.ua!

Например, молочные

Не само молоко, а кисломолочные продукты: кефир, простокваша, натуральный йогурт, творог. Они увеличивают выработку кальцитриола, а именно этот гормон заставляет клетки сжигать жир! Так что благодаря таким продуктам можно и вес сбросить, и количество потребляемых жиров уменьшить. Кроме того, в молочной сыворотке содержится молочный протеин, который жировой метаболизм ускоряет, и помогает избавиться от подкожного жира!

Или имбирь

Улучшает секрецию, помогает кровоснабжению желудка, ускоряет метаболизм. Кроме того, в нем множество эфирных масел! Потому и жировые клетки быстрее сгорают, да и кожа омолаживается.

И капуста

Притом абсолютно любая — хоть белокочанная, хоть цветная, хоть брокколи. Белокочанка чистит организм от шлаков. В брокколи содержится индол-3-карбинол — он нормализует обмен эстрогенов, а если женские половые гормоны в норме, то и с весом все должно быть неплохо. Цветная же капуста — сверхпитательная и витаминная, при этом низкокалорийная!

А также огурцы

Полезны, заметим, только тогда, когда они выросли в естественных условиях, а не тепличные. И кожицу счищать с них не надо — именно в огуречной кожуре содержится больше всего полезных веществ! Например, сильные диуретики, благодаря которым лишний вес превосходно уходит.

Фото: Unsplash

И корица

Она понижает сахар в крови, так что и аккумуляцию жиров замедляет. Есть отличный «жиросжигающий» рецепт: пол-ложечки корицы смешать с чайной ложко меда. И съесть.

А еще — грейпфрут

В нем очень много витамина С, потому и инсулин он прекрасно понижает. Так что и вес падает! Кроме того, в грейпфруте содержатся флавоноиды, конкретно — нарингин. Значит, он желчегонный, и жиры расщеплять помогает! Но не надо очищать его внутренние горькие перепонки — именно они и сжигают жир…

И зеленый чай

Ускоряет обмен веществ. Содержит натуральный кофеин, который и помогает этому самому ускорению — вполне себе на двадцать процентов! Жир "вымывает" не только подкожный, но и внутренний. Три чашки в день!

А еще вода

Пол-литра воды в день — и калории сжигаются на тридцать процентов быстрее! Плюс соль и токсины вымываются из организма. Плюс жажду за голод перестанете принимать.

И малина

В ней множество фруктовых энзимов, которые расщепляют жиры! Нужно просто съедать полстакана малины за полчаса до приема пищи.

А также горчица

Она стимулирует выделение желудочного сока, тем самым улучшая работу ЖКТ!

Стоит есть апельсины

Фото: Unsplash

Они очень качественно насыщают, и низкокалорийные!

Кроме того, миндаль

Из него переваривается всего сорок процентов жиров, остальное выходит как есть, не оставляя ненужных калорий после себя!

И хрен

Он помогает сжигать жир, если добавлять его в блюда рыбные и мясные.

Ешьте фасоль!

В ней растительные белки, притом способные прекрасно сжигать жировые клетки. Заставляют для усвоения себя затрачивать энергию из жировых запасов!

Пейте кокосовое молоко

В нем тоже есть ускоряющие обмен веществ жиры.

И не забывайте про ананасы!

Фото: Unsplash

Бромелайн, фермент, содержащийся в ананасе, должен, по идее, прекрасно сжигать жир — но, увы, желудочный сок лишает его подобных свойств. Тем не менее он очень даже способствует тому, чтобы улучшать пищеварение и уменьшать чувство голода!

И про папайю

Ее нужно есть перед едой или сразу же после — тогда ее ферменты помогут жиру не накапливаться в организме!

Пейте красное вино

Ресвератрол, который в нем содержится, помогает вырабатывать протеин, который блокирует в жировых клетках рецепторы! И в винограде, и в белом вине он есть, но расщепляет жиры наилучшим образом — в красном. Рекомендуется полстакана в день!

Ешьте груши и яблоки

В них мало калорий, но много клетчатки, которая насыщает!

Фото: Unsplash

И овсянку

В ней растворимая клетчатка, которая, помимо чувства насыщения, дает энергию, благодаря которой можно заниматься спортом!

Словом, диеты очень даже помогают в жиросжигании. Но помните, что физические нагрузки играют не меньшую роль!