Погода ° Киев
EUR 29.45 USD 26.36
Главная / Здоровье / Осторожно похудение: 5 ошибок наносящих вред метаболизму

Осторожно похудение: 5 ошибок наносящих вред метаболизму

Существует ряд распространенных заблуждений на тему правильного питания и вообще похудения. Делай, мол, так, и все получится! На самом деле мы спешим эти заблуждения развеять.

Метаболизм — тема достаточно популярная и на нашем сайте, и где бы то ни было ещё. И многим кажется, что на самом деле не такая уж она и важная: тоже мне, проблема, ускорить метаболизм! На самом деле нет, если пытаться сбрасывать вес неверным способом, обмен веществ может радикально нарушиться, и тогда бесполезно будет пытаться улучшить ситуацию! Так что о том, какие ошибки допускать не стоит, расскажет Joinfo.ua!

Вегетарианство

Это вовсе не ошибка, это только на пользу организму идет. Но есть нюанс! Во-первых, есть разница между веганством и вегетарианством. И если вы вегетарианец, то есть употребляете достаточно яиц и молочных продуктов (а может быть, даже рыбу), то никаких проблем не будет. А вот веганам стоит есть побольше белка растительного происхождения — к тому же он помогает похудеть и нарастить мышцы!

Фото: Unsplash

Избавление от жира

Вот это точно ошибка. Ведь жир — это то, что ну просто критически необходимо организму, дабы быть здоровым! Иначе начнется постоянная попытка организма жир сохранить, а соответственно, замедление метаболизма… Ни в коем случае не допускайте этого. Просто бывают те жиры, которые стоит ограничить — но вредным жир как таковой не является. Даже модная нынче кетоновая диета исключает вовсе не жиры, а углеводы. С которыми тоже вопрос довольно спорный...

Диетические продукты

Фото: Unsplash

На самом деле любая диета — это очень высокие энергозатраты. И вовсе не те, которые помогают сбрасывать вес, а, напротив, крайне вредные для организма. Можно добавлять диетические продукты в рацион, если хочется — но в целом питаться следует полноценно. Просто знать меру. Но при этом и следить за тем, чтобы в организм поступало должное количество питательных веществ!

Чересчур много спорта

Фото: Unsplash

Тоже очень плохая идея. Ну да, ускорится метаболизм… а вот скорость сжигания калорий снизится. И потому комплекс упражнений должен подразумевать достаточно отдыха! Ведь физические нагрузки нужны для поддержания здоровья, а не превращение человека в древнегреческого раба или в узника концлагеря.

Фрукты и овощи

Фото: Unsplash

Да, и фрукты, и овощи — это здоровая пища. Вот только если есть исключительно их, ничем больше не питаться, от метаболизма просто ничего не останется! Ведь во фруктах и овощах не содержится достаточно нужных организму веществ, ну правда, вздыхает журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн, вспоминая тех сидящих на постоянной диете, которые верят, что салатики их спасут...

Кроме того, есть же множество разных методов сбалансированного питания! Вот на них и стоит обратить внимание. А вовсе не на модные нынче попытки добить метаболизм окончательно — зато фигуру привести к сомнительному совершенству. На время… Так что питаться следует полноценно, и это главное, что стоит понять в заботе о своем здоровье.