Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Глубокий сон поможет противостоять вирусам гриппа

Глубокий сон поможет противостоять вирусам гриппа

Систематическое недосыпание, уверяют ученые, очень опасно для человеческого организма. Ведь из-за недостатка сна организм ослабевает, что может спровоцировать сбои в работе иммунной системы.
сон
 

Иммунная система, как барьер, защищает человека от вирусов и бактерий, которые могут попасть извне. Так вот ее задача - распознать и противостоять опасным микробам. А особенно это важно в зимний период, когда фиксируются вспышки гриппа, рассказывает Joinfo.ua.

Глубкий сон поможет иммунной системе бороться с вирусами

Эксперты по сну в один голос говорят, что людям известно, что во избежание заболевания грппом, необходимо мыть руки с мылом, но очень мало людей знают, насколько полезен нормальный глубокий сон, и какие положительные эффекты он приносит.

сон
Фото: pinterest

Нормальным сном считается сон нужной продолжительности. Не забывайте, что все это индивидуально, но минимум 7-8 часов человеку необходимо, чтобы выспаться.

Крис Брантнер – один из экспертов по сну, рассказал, что самая главная составляющая сна – это глубокая фаза, которая начинается спустя 40 минут после того, как человек уснет. И именно во время глубокого сна в организме происходят процессы, напоминающие процесс его перезагрузки, во время которого — организм синтезирует клетки иммунитета, которые отвечают за уничтожение вирусных клеток.

сон
Фото: pinterest

Люди, у которых наблюдается хроническое недосыпание, иммунная система не работает так, как ей следует работать, поэтому эти люди в первую очередь подвергаются различным заболеваниям.

сон
Фото: pinterest

В связи с вышесказанным, журналисты ДжоИнфоМедиа рекомендуют пересмотреть свой режим дня тем, кто подолгу не спит, и быть всегда здоровыми! А также прочесть пять полезных рекомендаций от врачей, как поднять иммунитет.