Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Ученые определили идеальное время для первой чашки утреннего кофе

Ученые определили идеальное время для первой чашки утреннего кофе

Американские нейробиологи на основании проведенного исследования сделали интереснейший вывод и рассказали миру, когда в идеале для здоровья должна быть выпита первая утренняя чашка кофе.

Многие из нас считают, что крепкий кофе с полузакрытыми глазами и натощак – это идеальный способ разбудить организм и взбодриться после сна. А американские ученые из Университета Бетесды, штат Мэриленд, советуют повременить с первой чашкой ароматного напитка до 9:30 утра, передает Joinfo.ua.

Фактически, говорят специалисты, для большинства из нас любое время между 9.30 и 11.30 утра полезно для питья кофе. Объяснение состоит в том, что основное вещество в кофе- кофеин - взаимодействует с ключевым гормоном регулирования наших биологических часов и поддержания состояния тревоги – кортизолом.

Уровень кортизола в организме естественно поднимается, как только мы просыпаемся утром и может оставаться высоким еще через час после того, как мы встали с постели. Наибольшее количество кортизола содержится в нашем организме с 8.00 до 9.00 утра. Поэтому, нам не нужна помощь в виде кофе в этот часовой промежуток.

Организм может выработать иммунитет к утреннему кофе

Потребность в кофеине, который играет роль стимулирования производства кортизола в организме, приходит в то время, когда его уровень естественным образом снижается, утверждает нейробиолог Стивен Миллер.

По мнению ученого, если мы пьем кофе, когда уровень кортизола увеличивается, организм имеет тенденцию к развитию резистентности к кофеину. Чтобы почувствовать себя достаточно бодрыми и счастливыми, нам потребуется со временем все больше и больше кофе.

«Одним из ключевых принципов фармакологии является использование лекарств в нужное время дня, когда организм может оптимально принять его. В противном случае, мы сможем развить сопротивление лечению, и нам понадобятся потом более высокие дозы », - подчеркивает нейробиолог.

«Помимо пика уровня кортизола между 8.00 и 9.00 утра, есть еще два таких момента дня: между полуднем и 13.00 и между 17.30 и 18.30», - говорит специалист. В эти промежутки ученые категорически не рекомендуют пить кофе, чтобы кофеин не стал своеобразным наркотиком для вашего организма.

Не знаете чем заменить кофе? Представляем вашему вниманию топ-5 вкусных напитков, которые способны заменить привычный всем ароматный напиток. Они не только вкусны, но и невероятно полезны для организма!