Погода Киев
USD 24.33 EUR 26.98
Главная / Здоровье / Какие продукты питания благоприятно воздействуют на мозг человека – мнение невролога

Какие продукты питания благоприятно воздействуют на мозг человека – мнение невролога

Работа мозга человека напрямую зависит от продуктов, которые он употребляет в пищу. Об этом известный американский невролог Дэвид Перлмуттер (David Perlmutter) пишет в своей книге.

Известный врач-невролог из США Дэвид Перлмуттер считает, что если человек хочет стать умнее, ему нужно тщательно подбирать продукты для своего рациона. Об этом специалист сообщает на страницах своей книги, рассказывает Joinfo.ua.

Еда действительно влияет на деятельность мозга, уверен автор книги «Еда и мозг» невролог Дэвид Перлмуттер.

По мнению авторитетного специалиста, пищеварительная система человека является ключом к улучшению работы мозга и общего состояния здоровья. И редакция ДжоИнфоМедиа согласна с этим утверждением, ведь еще основатель современной медицины Гиппократ «Все болезни начинаются в кишечнике».

Так какие же продукты питания благоприятно воздействуют на мозг человека?

Овощи

Включите в ваш рацион зеленый салат, спаржу, лук и имбирь, помидоры, перец и цукини.

Фрукты и ягоды

На работу мозга благоприятно влияют плоды с невысоким содержанием сахара – авокадо, лимон, клюква, малина, ежевика, клубника.

Жиры

Из здоровых жиров доктор Перлмуттер советует использовать оливковое масло высшего качества, кокосовое масло, органическое масло, орехи и оливки.

Белки

Высоким содержанием белка, полезного для активной деятельности человеческого мозга, могут похвастаться яйца, рыба, мясо.

Напитки

Для мозга человека, как и для любого органа важен водный баланс. Самый полезный напиток, который делает нас умнее – это вода. Помните о том, что она должна быть чистой, природной и без различного рода добавок.

С доктором Дэвидом Перлмуттером согласна и его коллега Мелина Джамполис. Она также изучила связь между мозгом и пищеварительной системой. Специалист рекомендует придерживаться питания средиземноморского типа, которое хорошо влияет на здоровье пищеварительного тракта и деятельность головного мозга.

Долгосрочное употребление средиземноморских продуктов питания также благоприятно влияет на здоровье сердца, потому что в такой пище содержится много цельных зерен, орехов, фруктов и овощей, рыбы и красного вина.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!