Погода ° Киев
EUR 28.75 USD 25.64
Главная / Здоровье / Всего три ингредиента: доктор из Гарварда рассказал об идеальном завтраке

Всего три ингредиента: доктор из Гарварда рассказал об идеальном завтраке

Сколько мнений бытует о том, каким должен быть идеальный завтрак? Очень много. И на сегодняшний день появилось новое, высказанное доктором из Гарварда. В завтрак должны входить всего три ингредиента.

Еда – залог здоровья, особенно, когда речь идет о завтраке, ведь это самый важный прием пищи человеком за сутки. Следовательно, именно завтраку нужно уделять больше всего внимания, в частности, его составляющим. Возможно, конечно, и существуют три самых полезных вида каш, но не для завтрака, это точно, а какие ингредиенты идеально подходят у утренней трапезе, рассказал доктор из Гарварда, сообщает Joinfo.ua.

Идеальный завтрак

Итак, что такого рассказал Моник Телло из Гарвардского Университета, что это, в прямом смысле слова, всполошило Интернет? Во-первых, он заявил, что еда, которая должна стоять с утра на каждом столе каждой семьи имеет исландские корни. Проще говоря, исландская кулинария. Что же входит в завтрак?

Йогурт, овес и лесные ягоды. Редакция ДжоИнфоМедиа предвидела споры после столь серьезного заявления, так как множество диетологов против кисломолочных продуктов с утра, поскольку кишечник в это время суток не требует "обновлений". Тем не менее, специалист уверяет в обратном.

Тем не менее, доктор Моник Телло убежден в своей теории, которую он объясняет тем, что наличие в этих продуктах белков и волокон позволяет человеку насытиться на несколько часов вперед, а также помогает пищеварению.

С лесными ягодами дела обстоят немного иначе. Да, они "ужасно" полезны...

Чем полезны лесные ягоды?

Лесные ягоды богаты антиоксидантами и содержат большое количество витамина С, витамина В, витамина Е, витамина А, меди, селена, цинка, железа и многих других элементов. Все это стимулирует иммунную систему и предотвращает инфекции. Поэтому, если вы хотите защитить себя от простуды, лихорадки и инфекционных заболеваний, употребляйте как можно больше лесных плодов, особенно смородины.

Если же вы не поддерживаете мнение гарвардского ученого, то, как минимум, рекомендуем вам узнать, какие продукты питания и блюда будут вредными для завтрака. Попробуйте составить собственное меню, исходя из элементарных потребностей организма в то или иное время суток.

Будьте здоровы и прислушивайтесь к рекомендациям специалистов!