Погода Киев
EUR 31.55 USD 27.8
Главная / Здоровье / Ученые доказали: занятия спортом на 90 процентов снижают риск развития слабоумия у женщин

Ученые доказали: занятия спортом на 90 процентов снижают риск развития слабоумия у женщин

Одно дело – слышать, что здоровый образ жизни, дескать, полезен. А совсем другое – получать конкретные подтверждения этого утверждения. С графиками, статистикой и прочей конкретикой.

Так что те учёные, что исследуют вроде бы очевидные вещи, всё равно заняты полезным делом. И даже простой статистический анализ информации, подающейся участниками различных оздоровительных программ, тоже может принести кучу полезных данных. И вот об одном из таких исследований Joinfo.ua вам сейчас и расскажет.

Суть

Доктор Хелен Хёрдер из Готенбургского университета, что в Швеции, исследовала зависимость между физической формой у женщин среднего возраста и риском развития старческой деменции.

В исследовании принимала участие 191 женщина, примерно 50 лет. Сначала им было предложено пройти простейший тест на выносливость – велотренажер на мощности 100 ватт. С этой задачей справились 92 человека. Ещё 40 попросили увеличить мощность до 120 ватт, поскольку больше привыкли к высоким нагрузкам. А 59 человек попросили снизить мощность до 80 ватт, либо же вообще сошли с дистанции из-за неприятных ощущений в области сердца.

Фото: Myfamilydoctor.

А потом за ними следили в течение 44 лет. Да, некоторые научные исследования занимают десятилетия! Всё это время исследовалось физическое состояние. И отмечались все изменения образа жизни. За это время кто-то, понятно дело, умер, а у кого-то таки развились признаки старческой деменции. 44 случая разной степени тяжести.

5 процентов в группе с хорошей физической кондицией, 25 – в средней и 32 в слабой. А среди тех, кто вообще сошел с дистанции, деменция разилась раньше всех и поразила 45 процентов от общего количества подопытных.

Более того, чем лучше было физическое состояние – тем позже наступала деменция и тем слабее были выражены её проявления.

Фото: Dubrovno

То есть наблюдается прямая зависимость между хорошим физическим состоянием и риском получить себе проблемы с мозгами. Вот только механизм этой зависимости не слишком хорошо понятен. Да, «очевиден», но не понятен.

Выводы

Предельно просты. Если хочешь и к старости сохранить эффективно работающие мозги – уделяй больше внимания кардиотренеровкам. То есть акцент делать не на силе мышц, а на общей выносливости организма. Фитнесс, велосипед, активные прогулки на свежем воздухе, конкретные тренировки, направленные на укрепление выносливости – всё это никогда не поздно начать. А теперь вы ещё и знаете, зачем именно.

Фото: Gipertoniadiabet

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают, что нет ничего хуже старческой деменции. Нет ничего хуже чем наблюдать за развалом собственной личности, или же видеть, как это происходит с кем-то из близких. Увы, на данный момент развития медицинских технологий, это необратимый процесс, так что надо прикладывать любые усилия, чтобы максимально отдалить его, если не полностью предотвратить.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать, какие советы молодёжи могли бы дать люди, уже пожившие на этом свете. И понявшие, что очень многое они делали неправильно.