Погода ° Киев
EUR 30.86 USD 26.44
Главная / Здоровье / Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим похудеть к лету

Эффективный водный режим для снижения веса: что нужно знать желающим похудеть к лету

Все мы знаем, что нужно обязательно пить воду каждый день. Но, о том, зачем и как правильно это делать, догадываются немногие.

Многие женщины начинают пить воду, когда хотят сбросить вес. И правильно делают - потому что эта жидкость является одним из чудес нашей планеты. Вода помогает нам избавиться от ненужных веществ и жиров, уменьшить отечность тела и ускорить наш метаболизм. Об эффективном водном режиме для снижения веса, рассказывает Joinfo.ua.

Как правильно и зачем пить воду худеющим

Идея водного режима при похудении состоит в том, чтобы пить воду натощак за 45 минут до еды. Выпивайте, по крайней мере, 200 мл воды перед каждым приемом пищи (около 1 стакана). Таким образом, вы, приступив к трапе, съедите намного меньше обычного.

Правда в том, что мы чаще всего переедаем, потому что едим быстро, а нашему мозгу нужно время, чтобы понять, что желудок полон.

Диета и вода

Конечно, просто пить воду, для того чтобы похудеть, недостаточно. Ваша еда должна быть здоровой, полезной и потребляться в ограниченных количествах.

Если вы не привыкли пить слишком много воды, начните с малого, постепенно увеличивая количество. Вы можете начать с 4 чашек в день и достичь желаемых 8-10 (около 1,6-2 л в день).

Пить воду необходимо в любое время суток без учета других жидкостей, таких как чай, кофе, газированные напитки и соки. Пейте воду перед едой (за 30-45 минут), тем самым уменьшая чувство голода. Ешьте больше овощей и фруктов

Когда вы теряете вес, не прекращайте пить воду, потому что вашему телу нужны эти 10 чашек в день, чтобы поддерживать здоровый баланс в организме.

Какую воду пить - горячую или холодную?

Многие люди считают, что нужно пить горячую воду, потому что она освежает быстрее, но эксперты доказали, что холодная вода намного эффективнее при похудении. Это связано с тем, что организм вырабатывает больше энергии для подогрева воды.

Каковы преимущества водного режима?

Все знают, насколько полезной является вода, но редакция ДжоИнфоМедиа в очередной раз напоминает вам о ее преимуществах:

1. Вода помогает нам похудеть и избавиться от жира.

2. Вода предотвращает старение и появление морщин,

3. Вода помогает почкам работать и предотвращает образование в них камней.

4. Вода уменьшает появление головных болей и регулирует кровяное давление.

5. Вода предотвращает появление инфекций мочевых путей.

6. Вода лечит болезни желудка и предотвращает запоры.

7. Вода регулирует все процессы в нашем организме, включая ежемесячный цикл у женщин.

Ранее ученые обнаружили еще одно полезное свойство воды. Оказывается, холодная вода может стать альтернативой сильным болеутоляющим средствам. Внимание врачей привлек случай из жизни - британец излечился от изнурительной боли, которую он испытывал в течение десяти недель, после непродолжительного резкого окунания в открытое море.