Погода 27° Киев
EUR 29.82 USD 26.19
Главная / Здоровье / Похудеть к весне поможет "чистое питание": секреты стройности от мастера йоги

Похудеть к весне поможет "чистое питание": секреты стройности от мастера йоги

Чистое питание - баланс здоровой жизни. С его помощью можно не только похудеть, но и полностью восстановить пищеварительную систему. Именно так утверждает тренер по здоровому питанию и йоге Зорина Фредгольм.

Еда важна для нашей длительной молодости, хорошего самочувствия, счастья и удовлетворения. Ведь для своего организма мы хотим самого лучшего. Ведь мы – то, что мы едим. То есть, если мы считаем себя яркими и незаурядными личностями, наше питание должно быть таким же, говорит тренер по йоге Зорина Фредгольм. А о принципах ее «чистого питания» расскажет Joinfo.ua. Эта «чистая диета» является секретом для того, чтобы стать самой здоровой, творческой и счастливой версией себя.

Принцип «чистого питания»

Чистое питание - это принцип, который способствует потреблению чистой пищи и вращается вокруг поддержания сбалансированного и индивидуального употребления свежих, необработанных продуктов, таких как овощи и фрукты, цельные зерна, орехи, семена и полезные жиры.

В чем цель «чистой еды»?

В дополнение к общему улучшению здоровья многие люди испытывают рост энергии, потерю веса, более яркую кожу, более сильные волосы и ногти, улучшают психическое здоровье и сон. И те, кто следуют этому типу питания, часто замечают и другие изменения образа жизни.

Далее редакция ДжоИнфоМедиа ознакомит вас с основными принципами чистой пищи, которые могут стать стойкими привычками, которые вы можете перенять, следуя советам и принципам жизни Зорины Фредгольм:

1. Цельная еда

Потребляйте как можно больше целых продуктов, как они растут в природе, без прохождения лабораторных или других процессов. Потребление целых продуктов гарантирует, что вы получите необходимое количество питательных веществ и минералов, необходимых для вашего пищеварения. Это свежие фрукты и овощи, цельные зерна, орехи и семена.

2. Проводите время на кухне

Когда вы готовите еду дома, гарантировано, что вы повышаете питательную ценность своих блюд. Еда в ресторане гораздо более термически обработана, менее свежая и часто подается в избыточных количествах.

3. Удалите сахар

Необходимо полностью устранить белые продукты, такие как рафинированный сахар, макароны и белый рис, хлеб и пирожные. Они являются частью перерабатываемой категории продуктов и не имеют никакой пищевой ценности.

4. Овощи и фрукты

Необходимо потреблять 10 порций овощей и фруктов в день, но большинство людей не потребляют и половины рекомендованного количества. Вот почему важно настроить двойное, если не тройное потребление, особенно овощи, для оптимального уровня здоровья. Это означает добавление большего количества овощей к каждому приему пищи.

5. Качество против количества

Подход к чистой пище способствует качеству, а не количеству - не все калории равны. Когда вы потребляете целые, натуральные и свежие продукты, вы с большей вероятностью поддерживаете потребление калорий на уровне, соответствующем вашему телу, и в результате получаете здоровый вес.

6. Здоровые привычки

Если вы заботитесь о себе, потребляя чистую пищу, вы, скорее всего, будете заниматься другими здоровыми видами деятельности, такими как практика йоги, медитация и другие методы, которые могут сделать вашу жизнь намного более богатой и красивой!

Чистое питание - это принцип, который любой может использовать каждый для более здоровой и счастливой жизни. Тем более правильное питание необходимо женщинам. Зная определенные принципы и правила, женщины всегда будут удивлять окружающих молодым внешним видом и цветущим состоянием.