Погода ° Киев
EUR 30.86 USD 26.44
Главная / Здоровье / Бодрое утро без кофе: топ-10 горячих и холодных напитков полезных для здоровья

Бодрое утро без кофе: топ-10 горячих и холодных напитков полезных для здоровья

Некоторые люди умеют просыпаться и сразу же с головой окунаться в работу. Искренне рад за вас, если вы попали в число таких счастливчиков. Всем же остальным приходится с огромным трудом просыпаться и включать собственные мозги.

Но делать это надо быстро – утро, рабочий день, всё такое. Так что без допинга уж никак не обойтись. И тут уже кто во что горазд идёт. Кто-то литрами кофе в себя вливает, кто-то энергетики с утра употребляет. А кто-то, кому повезло чуточку больше, зелёным чаем балуется. Но не только такой чай может помочь проснуться! И Joinfo.ua сейчас расскажет вам о других напитках, способных дать такой же эффект.

Каскара

Фото: Lifehacker

Делается из высушенных ягод крушины. Очень своеобразная штука, содержащая кофеина примерно в 4 раза меньше, чем кофе. И да, поскольку это своеобразный «компот», добавлять в него сахар не надо – это может испортить вкус.

Золотой латте

Ага, латте без грамма кофе. Куркума, растительное молоко, корица, имбирь, мускатный орех, мёд или агава. Забавная штука, бодрящий эффект которой основан исключительно на специях. И да, постепенно набирает популярность по всему миру.

Матча

Особым образом приготовленный зеленый чай. Фактически, недоферментированные чайные листья перемалываются в порошок, завариваются, а всё это ещё и венчиком дополнительно взбивается. Плюс этот порошок можно и в другие напитки добавлять.

Комбуча

Чайный гриб. Фактически, сладкий чёрный чай с добавлением специальных грибковых ферментов. Вот только налегать на этот напиток не надо – всё же избыток пробиотиков в организме – не слишком хорошая идея.

Мате

Южноамериканская альтернатива чаю. Выраженный травяной вкус, бодрящий эффект без кофеина, впечатляющий аромат и своеобразный вкус. И традиции употребления, ничуть не уступающие восточной чайной церемонии.

Яблочный сидр

Знаете, я кажется знаю, на что я теперь заменю кофе. Но важный момент – сидр таки является слабоалкогольным напитком, так что будьте осторожны и старайтесь им не злоупотреблять. А бодрящий эффект получается за счёт высокого содержания сахара и фруктовых кислот. Но команда Joinfo.ua всё же не рекомендует особенно увлекаться этим напитком.

Протеиновый коктейль

Мало сахара, много белка. Отличный энергетический заряд с утра, ещё и для набора мышечной массы полезно. Главное – правильно подобрать порошок, поскольку в некоторых из них реально много различных подсластителей и ароматизаторов.

Зеленый сок

Огурцы, салат, брокколи, зелень, лайм, зелёный лук – взбить в блендере и выпить. Мощный витаминный заряд – с этим не поспоришь. На вкус странно, но для здоровья очень полезно.

Цикорий

Альтернатива для тех, кто не хочет отказываться от вкуса кофе, но пытается вести здоровый образ жизни. Вкус есть, кофеина нет, бодрящий эффект есть, но довольно слабый. Что и требовалось получить.

Тоник

Имбирь, мёд и лимон. Вскипятить, охладить, пить. Полезно для здоровья и очень даже хорошо бодрит. Уже даже в некоторых кофейнях эту штуку начали подавать. А уж в домашних условиях приготовить её вообще не проблема.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать, какими полезными утренними привычками стоит обзавестись, чтобы просыпаться было стало значительно проще.

Источник фото: Pinterest