Погода ° Киев
EUR 28.75 USD 25.64
Главная / Здоровье / Главное мера: к чему приводит переизбыток витаминов в организме

Главное мера: к чему приводит переизбыток витаминов в организме

Учёные и врачи до сих пор не сошлись во мнении, полезны ли человеческому организму различные биодобавки или нет. Это касается и витаминов, и микроэлементов, и много чего ещё.

Нет, они в принципе полезны. В принципе. В том случае, если в силу особенностей диеты или состояния здоровья, организм не получает того, что должен. Вот только мало кто на это обращает реальное внимание и считает, что от лишней добавки вреда не будет. Будет. И Joinfo.ua даже расскажет вам, чем именно опасен переизбыток различных витаминов.

Поливитамины

Честно говоря, забудьте о поливитаминах в принципе – это слишком простой способ заработать гипервитаминоз чего-то конкретного. Уж лучше самостоятельно, либо с помощью нормального специалиста, рассчитать нормальные дозы каждого витамина в отдельности и принимать уже с умом.

Витамин D

Значительно чаще встречаются состояния, когда его мало. Особенно у детей. Несмотря на то, что он не только активно поступает извне, но и самостоятельно синтезируется в организме. А вот заработать его гипервитаминоз реально сложно – надо сильно и долго превышать допустимую дозу, а в конце заработать гиперкальциемию, судороги и кальциевые камни в почках.

Витамин С

Очень долго считалось, что сверхвысокие дозы этого витамина полезны практически от всего, в том числе и от рака. Увы, нет. Высокие его концентрации приводят к наращению всасывания других витаминов, особенно В12, к образованию оксалатных камней в почках, к нарушениям гормонального баланса, что особенно опасно для беременных. Так что нет, особо налегать на вкусные витаминки не надо.

Витамин РР

Никотиновая кислота. Не имеет к никотину из сигарет почти ничего общего, но работает довольно эффективно. Настолько, что при однократном приёме нормальной дозы ощущается жар по всему телу и приток крови к голове и лицу. Журналист Артём Костин из команды Joinfo.ua лично это проверял. Серьёзно, это не слишком приятно. А при длительном применении – ещё и жировая дистрофия печени может случиться. Так что лучше уж принимать её с пищей, а не отдельными таблетками – это значительно полезнее.

Витамин Е

Помогает при различных проблемах с кожей и волосами, а также исполняет функции антиоксиданта. Вот только препараты типа токоферола реально эффективно работают лишь в том случае, если его изначально мало в организме. А если его хватает, то начинает угнетаться клеточное деление в целом. И окислительные процессы в фагоцитах, являющиеся необходимым компонентом переваривания микроорганизмов.

Витамин В9

Или фолиевая кислота. Дело в том, что она отлично производится кишечной микрофлорой и в норме её уровень не надо корректировать. Так что тут даже гиповитаминоз сложно заработать. Кроме одного варианта – беременности. Вот тогда избыток фолиевой кислоты жизненно необходим, поскольку помогает предотвратить развитие анемии. Ну и в случае уничтожения нормальной кишечной микрофлоры антибиотиками, заместительная терапия не будет лишней.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какими полезными продуктами можно заменить что-то вредное из своего привычного рациона.