Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Ученые доказали: курящим и только что отказавшимся от вредной привычки людям нужно есть помидоры

Ученые доказали: курящим и только что отказавшимся от вредной привычки людям нужно есть помидоры

Бросить курить трудно. Но ещё сложнее привести свой организм в норму после этого. Увы, долгие годы воздействия смол и никотина на лёгкие не проходят даром.

Но учёные и врачи постоянно ищут способы, позволяющие исправить эту ситуацию. И если не хирургическим вмешательством и дорогими медикаментами, то хотя бы коррекцией диеты в нужную сторону. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам о результате одного такого исследования.

Исследование

Итак, специалисты из университета Джона Хопкинса, что в США, под руководством профессора Ванессы Гарсия-Ларсен, провели масштабное исследование на тему того, что происходит с курильщиками после того, как они отказались от своей пагубной привычки.

Были использованы данные из ряда оздоровительных программ Великобритании, Норвегии и Германии. Общей сложности – порядка 650 человек. Они постоянно подавали данные о своём образе жизни, привычках, а также состоянии здоровья. Недолго – всего 10 лет. По сравнению с исследованиями, которые чуть ли не полвека занимают – это реально мало.

Фото: Molva33

Кто-то за это время успел умереть, кто-то вновь начал курить. Но кто-то реально ощутил серьёзные улучшения в состоянии здоровья, которые ещё и были подтверждены экспериментально – банальной спирографией. Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин очень любят такие исследования. Масштабно, вдумчиво, анализ множества факторов. Конечно, прямого механизма это не объясняет, но позволяет проследить корреляцию. И в данном случае тоже были установлены некоторые интересные закономерности.

Выводы

Фото: Fishki

Бывшие курильщики, которые каждый день съедали более двух помидоров или трёх порций фруктов, чувствовали себя намного лучше всех остальных. Особенно тех, кто употреблял менее одного помидора и одной порции фруктов. Причём кетчуп и томатный соус на это никак не влияли, как и различные сухофрукты.

Объективные улучшения ёмкости лёгких и скорости выдоха были засвидетельствованы экспериментально. Что характерно, аналогичные улучшения показывали и пациенты, страдающие различными поражениями лёгких, не связанных с курением, но тоже активно употребляющие помидоры. Причём это касалось даже пациентов с довольно серьёзными диагнозами, типа хронической обструктивной болезни лёгких.

Фото: Dr-clinic

Так что вывод прост – если хотите, чтобы даже в старости ваши лёгкие были здоровыми и вместительными – кушайте свежие помидорки и фрукты. А если вы только что бросили курить, то их следует кушать ещё активнее и больше, хотя бы первые несколько месяцев. Всё же в помидорах тоже никотиновая кислота содержится, к которой организм уже привыкнуть успел.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как в принципе надо правильно бросать курить. Конечно, это сложно, но вдруг именно этот метод вам таки поможет? А если не поможет, то может навести на мысли, что именно надо сделать, чтобы помогло. Всё же от курения лучше отказываться, пока лёгкие ещё не успели полностью в негодность прийти.