Погода -6° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Самые полезные продукты для сердца и мозга по мнению диетологов

Самые полезные продукты для сердца и мозга по мнению диетологов

Чтобы была здоровая сердечно-сосудистая система и головной мозг, диетологи выделили самые необходимые для них продукты питания. Но кроме ССС и мозга, они оказывают благотворное влияние еще на многие функции человеческого организма.
фрукты овощи

Специалисты в области диетологии рассказали какие продукты максимально полезны для хорошей работы не только сердца и мозга, но и желудочно-кишечного тракта, печени, костей, глаз и других жизненно важных органов и систем, рассказывает Joinfo.ua.

Ваш организм скажет вам "Спасибо!", если вы добавите в рацион эти продукты

Чтобы сохранить здоровье своего сердца и сердечно-сосудистой системы, необходимо употреблять в пищу бананы и льняное масло. Благодаря содержанию в них полезных веществ, они весьма благотворно влияют на их хорошую работу.

льняное масло
Фото: pinterest

Для мозга очень полезен горький шоколад – им необходимо «подкармливать» свой мыслительный орган. По словам диетологов, в нем содержатся все необходимое для правильной его работы.

шоколад
Фото: pinterest

Ваша печень будет вам благодарна, если включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, которые, впрочем, и так необходимо кушать благодаря огромному количеству витаминов, содержащихся в них. Также для хорошей работы печени нужно добавить в свое меню морскую рыбу. Содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в ней также благотворно сказываются на работе печени.

еда
Фото: pinterest

Люди, которые заботятся о своем зрении, должны помнить о таких продуктах, как морковь и черника, и не забывать их кушать. Для крепких костей необходимо употреблять кальций и витамин D. Ну а для желудочно-кишечного тракта необхима хорошая порция клетчатки.

морковь черника
Фото: pinterest

Но не забывайте, что однообразными продуктами нельзя злоупотреблять - питание должно быть сбалансированно в любом случае. Жиры также должны быть в рационе каждого человека, но многие все равно ограничивают жирную пищу, чтобы, мол, не растолстеть. И в нашей следующей статье вы узнаете о первых симптомах нехватки жиров в организме.