Погода 12° Киев
EUR 32.32 USD 28.18
Главная / Здоровье / Чтобы похудеть нужно исключить из рациона всего 6 продуктов

Чтобы похудеть нужно исключить из рациона всего 6 продуктов

Сколько существует диетологов – столько и мнений на счёт того, что нужно съесть, чтобы похудеть. Причём все отличающиеся мнения автоматически становятся не альтернативными, а в корне неправильными и чуть ли не смертельно опасными.

Но тот факт, что «ужасные, практически ядовитые и смертельно опасные продукты» всё ещё находятся на прилавках магазинов, кое о чём говоря. Да, о всемирном заговоре под покровительством ВОЗ, поставившем целью сделать человечество жирным и больным! Нет, правда, иногда именно такое мнение и возникает, когда слушаешь некоторых диетологов. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что именно они рекомендуют полностью исключать из рациона и почему делать этого нельзя.

Сахар

И сахарозаменители. Ещё одно «изобретение дьявола». И диабет вызывает, и обмен веществ нарушает, и откладывается на боках при одном только взгляде. Короче, сам по себе сахар полезен с точки зрения энергетической ценности. Быстро компенсировать потерю энергии – это к нему. Но если калории вообще ни на что не тратятся, тогда и сахар особо не нужен. Весь вопрос, опять же, в самоконтроле. Ведь так, понимаешь, приятно скушать вкусный тортик. Целиком. В одиночестве и под сериальчик.

Продукты с большим сроком годности

За счёт консервантов, конечно же. Но с точки зрения здоровья, эти вещества скорее просто бесполезны, нежели вредны. Кроме тех ситуаций, когда для этого используются различные трансжиры. Например, при приготовлении промышленных майонезов. Вот в этой ситуации да, диетологи правы, ведь трансжиры реально вредят организму.

Жареная еда

Нам уже все уши прожужжали про канцерогены, термически измененные жиры и прочее. И знаете что? Чистая правда. Да, вкусно, но нет, не полезно. Журналист Артём Костин из команды Joinfo.ua уже давно отказался от всего жареного, предпочитая тушеное, варёное или, на худой конец, запечённое. Это не менее вкусно, но намного более полезно.

Глутамат натрия

Ещё одно «изобретение дьявола». Страшно вредное, вызывает привыкание, нарушает обмен веществ, и так далее. Если человек способен ощущать специфический вкус глутамата и реагировать на него, то это значит, что глутамат в принципе всегда входил в человеческий рацион. Вопрос, опять же, в количестве. Увы, факт того, что недобросовестные производители используют глутамат в качестве маскировки не слишком качественного товара, никто не отменял. Так что полностью исключить его из рациона вряд ли получится, но максимально уменьшить очень даже стоит.

Соль

Многие диетологи рекомендуют полностью исключить соль из рациона, дескать она вредна, опасна, воду в организме задерживает и прочее. А про тот факт, что даже дикие животные, особенно травоядные, остро нуждаются в дополнительных источниках соли, почему-то всегда забывают. Скажем так, лицам, сидящим, например, на веганских диетах, соль стоит ограничивать, но полностью отказываться от неё нельзя.

Алкоголь

Разумеется, главный враг человечества. А проблема в том, что люди сами не умеют себя контролировать. И один реально полезный для здоровья бокал красного вина превращается в целую бутылку вина, разумеется, уже вредную. Проблема не в продуктах, как таковых, а в отсутствии самодисциплины.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать и о других мифах по поводу похудения. Просто чтобы не допускать неприятных ошибок, если вы таки решите начать сбрасывать лишний вес.